Vezi versiune Desktop
Secretul împărtășit de familiile care au crescut antreprenori de succes: „Avem aceste patru obiceiuri în parenting!”
„Reglarea emoțională nu înseamnă doar să te calmezi atunci când sentimentele intense te copleșesc. Este abilitatea de a recunoaște și de a canaliza emoțiile într-un mod care te ajută să le gestionezi sănătos”, explică Martha Deiros Collado, psiholog specializat în lucrul cu copiii, conform parents.fr.
Inteligența emoțională se bazează pe cunoașterea propriilor emoții, identificarea lor, în special prin senzațiile pe care le generează în corp, dar și pe reglarea și exprimarea acestora.
Această abilitate reprezintă o provocare majoră pentru fiecare persoană în parte și devine și mai complexă atunci când trebuie transmisă copiilor.
SURSA FOTO: freepik.com @gaudyirina
„Nu este nevoie să fim perfecți. Furia, de exemplu, este o emoție care ne cere să fim înțelegători cu noi înșine și cu copiii noștri. Ea transmite adesea mesaje importante despre durere și suferință, greu de perceput uneori.
Totuși, dacă ne arătăm empatici și acceptăm această emoție, furia poate fi transformată în ceva mai constructiv, precum asertivitatea – atât pentru copiii noștri, cât și pentru noi”, explică psihologul.
Atunci când copilul tău trece printr-o furtună emoțională, inteligența ta emoțională te ajută să îți păstrezi rolul de părinte.
„Nu pedepsi furia. Consider-o, mai degrabă, o oportunitate de a preda abilități”, explică psihologul.
Părinții inteligenți emoțional acceptă că emoțiile transmit informații importante despre noi și despre modul în care percepem lumea.
Pentru copii, aceste emoții, deși pot părea o furtună, sunt o sursă valoroasă de învățare.
„Concentrează-te mai întâi pe siguranță. Este în regulă să te simți furios, însă a lovi, a striga cuvinte răutăcioase sau a fi distructiv nu este acceptabil”, explică psihologul.
Părinții inteligenți emoțional respectă limitele sănătoase în relația cu copiii lor. În acest fel, copiii învață să respecte la rândul lor aceste limite.
SURSA FOTO: freepik.com @standret
„După ce furtuna emoțională a trecut, învață-l pe copil vocabularul emoțiilor. Ajută-l să găsească cuvinte care să exprime furia și să-și îmbogățească vocabularul emoțional: de exemplu, frustrare, enervare, iritare, furie, ‘a vedea roșu’”, sugerează psihologul.
„Lucrul asupra respirației, atingerea liniștitoare, mișcarea de eliberare sau luarea unei pauze sunt strategii pe care copiii le pot încerca. Fiecare copil va descoperi ce i se potrivește”, explică specialistul.
Ideea este ca toate aceste tehnici sunt valabile, atâta timp cât copilul nu își face rău lui sau altora.
În acest context de siguranță, părinții pot oferi o varietate de metode prin care copilul să învețe să-și gestioneze emoțiile.
„Fii un exemplu de gestionare sănătoasă a furiei. Copiii învață din ceea ce faci, nu doar din ceea ce spui. Dacă vrei ca ei să adopte anumite comportamente, demonstrează-le tu mai întâi.
De exemplu, denumește-ți emoțiile, aplică o strategie sănătoasă de coping și revin-o la discuție cu copilul după ce acesta s-a liniștit”, recomandă psihologul.
Modelarea comportamentului dorit este una dintre cele mai bune surse de învățare pentru copil.
„Și dacă furia preia controlul și nu reușești să fii modelul ideal, arată-ți compasiune față de tine însuți. Suntem cu toții oameni și nimeni nu își gestionează perfect emoțiile în orice moment.
Însă, arată-i copilului ce înseamnă să îți asumi responsabilitatea pentru comportamentul tău: cere-ți scuze și repară eventualele daune sau temeri pe care țipetele sau cuvintele tale le-ar fi putut provoca”, adaugă psihologul.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Parinți și Pitici și pe Google News
Te-a ajutat acest articol?
Urmărește pagina de Facebook Părinți și pitici și pagina de Instagram Părinți și pitici și accesează mai mult conținut util pentru a avea grijă de copilul tău în fiecare etapă a dezvoltării lui.
Din 1 ianuarie, filmul Quiet...
Ca părinți, toți putem fi de...
În funcție de frecvența vizitelor lor, un bebeluș va...
