Foto: Freepik@ yarruta

Un astfel de exercițiu, denumit adesea exercițiu cognitiv-fizic, poate ajuta copiii să-și îmbunătățească atât abilitățile fizice, cât și cele mentale.

Ce este un exercițiu cognitiv-fizic?

Exercițiile cognitiv-fizice sunt activități care combină mișcarea fizică cu sarcini cognitive, stimulând în același timp atât corpul, cât și creierul.

Aceste exerciții sunt benefice deoarece creierul copiilor se dezvoltă cel mai bine atunci când sunt expuși simultan la provocări fizice și intelectuale, scrie Journals.

Activitatea fizică ajută la îmbunătățirea circulației sanguine și a oxigenării creierului, în timp ce stimularea cognitivă antrenează procesele mentale, cum ar fi memoria, atenția și capacitatea de rezolvare a problemelor.

Un exercițiu simplu care stimulează inteligența și puterea

Un exemplu excelent de exercițiu cognitiv-fizic pentru copii este jocul cu mingea asociativă. Acesta este o activitate distractivă și eficientă care poate fi realizată cu ușurință acasă sau în aer liber.

Cum funcționează exercițiul „Mingea asociativă”:

Materiale necesare: O minge de mărime medie, potrivită pentru a fi aruncată și prinsă ușor de către copil.

Instrucțiuni:

Stai față în față cu copilul și începeți prin a vă arunca mingea unul altuia. Fiecare aruncare trebuie să fie însoțită de rostirea unui cuvânt care să facă parte dintr-o anumită categorie.

De exemplu, dacă alegeți categoria „fructe”, fiecare aruncare va fi însoțită de numele unui fruct (ex: „măr”, „portocală”, „banană”).

Când mingea ajunge la copil, acesta trebuie să rostească un cuvânt din aceeași categorie, fără să repete ce a fost spus anterior.

Provocarea suplimentară:

Pe măsură ce copilul devine mai familiarizat cu jocul, adaugă dificultăți. Poți schimba categoria (ex: animale, vehicule, culori) sau să îi ceri copilului să efectueze o mișcare suplimentară (de exemplu, să sară înainte de a prinde mingea).

De asemenea, poți introduce numărătoarea inversă sau limite de timp pentru a crește viteza gândirii și a reacțiilor.

Foto: Freepik@freepik

De ce este acest exercițiu benefic?

1. Stimulare cognitivă: Prin asocierea aruncării mingii cu gândirea rapidă la un cuvânt dintr-o anumită categorie, creierul copilului este stimulat să proceseze rapid informația. Aceasta îmbunătățește abilitățile de gândire logică, creativitatea și memoria.

2. Îmbunătățirea coordonării motorii: Aruncarea și prinderea mingii necesită o bună coordonare mână-ochi, abilități motorii fine și atenție la detalii. Aceste abilități sunt esențiale pentru activități mai complexe, atât fizice cât și intelectuale, pe măsură ce copilul crește.

3. Creșterea capacității de concentrare: Acest tip de exercițiu obligă copilul să se concentreze atât pe activitatea fizică, cât și pe cea cognitivă. În timp, acest lucru ajută la dezvoltarea unei atenții mai bune și la capacitatea de a rezolva sarcini multiple simultan.

4. Dezvoltarea încrederii: Pe măsură ce copilul devine mai bun la acest joc, va simți un sentiment de realizare și încredere în propriile abilități, ceea ce îi va oferi motivația de a aborda provocări noi.

Alte beneficii ale exercițiilor cognitiv-fizice

În afară de îmbunătățirea coordonării și stimulării cognitive, exercițiile de acest tip pot contribui la sănătatea generală a copilului:

Îmbunătățirea sănătății fizice

Activitatea fizică susținută ajută la dezvoltarea mușchilor, a oaselor puternice și a unui sistem cardiovascular sănătos. Aceasta reduce riscul de obezitate infantilă și promovează un stil de viață activ.

Reducerea stresului și anxietății

Mișcarea fizică, combinată cu elemente de joc, poate reduce nivelurile de stres și anxietate la copii. Activitățile distractive și provocatoare îi ajută să-și descarce energia și să-și gestioneze emoțiile într-un mod sănătos.

Socializare și colaborare

Exercițiul „mingea asociativă” poate fi realizat și în grupuri, ajutând copiii să colaboreze și să se joace împreună, dezvoltându-le abilitățile de comunicare și lucru în echipă.

Exercițiile care combină mișcarea fizică cu stimularea cognitivă, cum ar fi jocul „mingea asociativă”, sunt extrem de benefice pentru copii.

Aceste activități nu doar că le dezvoltă coordonarea și forța fizică, ci le stimulează și abilitățile cognitive, contribuind astfel la creșterea unor copii mai inteligenți și mai puternici.

Prin jocuri care le provoacă atât mintea, cât și corpul, părinții pot contribui la dezvoltarea armonioasă a celor mici, oferindu-le astfel un start excelent în viață.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Parinți și Pitici și pe Google News

Te-a ajutat acest articol?

Urmărește pagina de Facebook Părinți și pitici și pagina de Instagram Părinți și pitici și accesează mai mult conținut util pentru a avea grijă de copilul tău în fiecare etapă a dezvoltării lui.