Uită de „noapte bună” sau „somn ușor”! Opt afirmații magice de spus copilului la ora de culcare / FOTO: freepik.com @The Yuri Arcurs Collection

În timpul somnului, corpul nostru se reface și se întărește. Creierul procesează și stochează informațiile învățate peste zi, în timp ce celulele se înmulțesc și se regenerează.

Totuși, o noapte bună nu ajută doar corpul, ci și sufletul. În timpul somnului, se vindecă rănile invizibile: grijile zilei, emoțiile intense, supărările și îndoielile.

De aceea, este important ca cel mic să învețe să se abandoneze somnului cu încredere și fără rezistență.

Citește și Dacă spui aceste expresii când vorbești cu copilul, va avea o personalitate puternică și autentică

Ora de culcare: o sursă de anxietate pentru copii

Nu este întotdeauna ușor nici pentru adulți să lase grijile deoparte înainte de culcare. Pentru copii, însă, acest moment poate fi și mai dificil.

Seara, emoțiile puternice acumulate pe parcursul zilei pot reveni în forță – certuri cu prietenii, note slabe la școală sau alte situații stresante.

În plus, oboseala acumulată îi poate supraexcita, iar aceștia nu reușesc întotdeauna să se liniștească singuri.

La toate acestea se adaugă anxietățile, frecvente la vârste fragede: teama de întuneric, frica de monștri, de hoți sau chiar anxietatea de separare. Noaptea devine momentul în care copiii se desprind de părinți și trebuie să înfrunte singuri întunericul și tăcerea camerei.

Pentru a-i ajuta să adoarmă liniștiți, părinții recurg adesea la diverse ritualuri. Povestea de seară este unul dintre acestea, dar poate fi combinată cu o scurtă sesiune de meditație, o îmbrățișare caldă și o afirmație blândă și reconfortantă. Aceste mici gesturi pot funcționa ca o pătură emoțională, oferindu-le siguranță și liniște înainte de somn.

Iată opt afirmații pe care le poți spune copilului tău înainte de culcare pentru a-l ajuta să aibă un somn odihnitor, conform experților de la parents.fr.

„Meriți să te odihnești! Ai făcut tot ce ai putut astăzi”

Orice efort, oricât de mic, contează. Acum este momentul să lași deoparte orice presiune și să te bucuri de odihna binemeritată.

Nu mai trebuie să demonstrezi nimic. Permite-ți să te relaxezi și să-ți refaci energia pentru a întâmpina ziua de mâine cu seninătate.

„Lasă-ți grijile în urmă. Noaptea este făcută să liniștească inima”

Această frază creează o stare de calm, invitând copilul să-și lase grijile deoparte. Îi arată că este firesc să aibă preocupări, dar că acestea nu trebuie să-i tulbure somnul.

Îl învață să renunțe la tensiuni și să îmbrățișeze o noapte liniștită și odihnitoare.

„Ești în siguranță! Eu veghez mereu asupra ta”

Copiii pot avea temeri sau anxietăți, mai ales înainte de culcare, când sunt singuri.

Această frază îi oferă siguranță, asigurându-i că ești acolo să-i protejezi. Creează un spațiu de încredere și liniște, ajutându-l să se simtă protejat și pregătit pentru somn.

„Sunt aici, mereu gata să te ascult dacă ai nevoie”

Această expresie transmite copilului că nu este niciodată singur cu emoțiile sau gândurile sale. Îi deschide o cale pentru dialog și îl încurajează să-și împărtășească sentimentele fără teama de a fi judecat.

Un astfel de sprijin emoțional contribuie la dezvoltarea unei legături de încredere și a unei comunicări sănătoase.

„Închide ochii și lasă-ți visele să te ducă într-un loc liniștit”

Această frază stimulează imaginația copilului și îl ajută să creeze imagini pozitive și reconfortante înainte de somn.

Acest exercițiu poate reduce fricile sau anxietatea nocturnă, transformând ora de culcare într-un moment magic și relaxant.

„Ești iubit! Aceasta este cea mai frumoasă comoară”

Copiii au nevoie să știe că sunt iubiți pentru a-și dezvolta încrederea în sine.

Această frază le reamintește cât de prețioși sunt și că iubirea ta nu depinde de acțiunile sau de realizările lor.

„Îmi faci viața mai frumoasă! Îți mulțumesc că exiști!”

Această afirmație îi arată copilului că este o sursă de bucurie și fericire în viața ta, pur și simplu fiind el însuși.

Îi oferă sentimentul de a fi apreciat și iubit pentru cine este cu adevărat.

„Mulțumesc pentru această zi frumoasă petrecută împreună”

Exprimând recunoștință pentru timpul petrecut împreună, îi transmiți copilului cât de mult înseamnă pentru tine.

Această frază îl ajută să se simtă valoros și important în viața ta.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Parinți și Pitici și pe Google News

Te-a ajutat acest articol?

Urmărește pagina de Facebook Părinți și pitici și pagina de Instagram Părinți și pitici și accesează mai mult conținut util pentru a avea grijă de copilul tău în fiecare etapă a dezvoltării lui.