„Nu-mi mai suport copiii”, realitatea multor părinți după vacanța de vară. Un psiholog explică cum să faci față situației. FOTO: freepik.com @YuriArcursPeopleimages

Finalul lunii august aduce cu el oboseală și sentimente complexe pentru multe familii. După perioada de vacanță, mulți părinți se simt neașteptat de epuizați, iar acest sentiment poate fi înțeles și gestionat. Celia Rodríguez Ruiz, un psiholog de la Centrul EVEL, explică că această senzație este normală și nu ar trebui să fie considerată ca ceva negativ sau să atragă sentimente de vinovăție. Acest lucru este important mai ales pentru părinții care se simt „vinovați” pentru că au experimentat o dorință de a reveni la rutina lor și pentru ca cei mici, inclusiv adolescenții, să înceapă școala.

Rodríguez Ruiz subliniază că fiecare persoană este diferită și că aceste sentimente nu ar trebui să fie considerate neobișnuite. Asemenea emoții sunt parte a experienței umane și pot fi rezultatul diferențelor naturale dintre indivizi. De asemenea, copiii trec prin etape de dezvoltare distincte, iar aceste etape pot crea uneori tensiuni sau conflicte în relația cu părinții. Totuși, aceasta face parte din procesul lor de maturizare și dezvoltare a identității.

Citește și Ce spune tipul tău de eneagramă despre stilul tău parental? Află în ce tipologie te încadrezi și cum îți influențează rolul de mamă sau de tată

Situația este asemănătoare și în cupluri

Expertul psiholog sugerează că situația este asemănătoare și în cupluri. Există momente în care partenerii pot experimenta frustrări sau neînțelegeri, dar aceasta nu înseamnă că relația este compromisă. Analogia cu relațiile de cuplu sugerează că astfel de momente apar și în relațiile de familie și că ele pot fi gestionate într-un mod sănătos.

Rodríguez Ruiz subliniază că relațiile familiale sunt construite pe încredere și că, în timpul conviețuirii, emoțiile sunt inevitabile. Adulții adesea au așteptări și idealuri legate de comportamentul copiilor lor, iar atunci când realitatea se abate de la aceste idealuri, pot apărea conflicte și emoții negative. Totuși, este important să înțelegem că astfel de momente sunt naturale și că nu ar trebui să ne simțim vinovați pentru ele.

Psiholog: Este important să nu ne încărcăm cu vinovăție

SURSA FOTO: freepik.com

Pentru a face față acestor situații, Rodríguez Ruiz oferă câteva sfaturi. În primul rând, este important să recunoaștem și să acceptăm faptul că astfel de sentimente și conflicte pot apărea în relațiile de familie. În al doilea rând, este important să nu ne încărcăm cu vinovăție, deoarece ele fac parte din dinamica normală a relațiilor umane.

Un punct cheie în gestionarea acestor situații este modul în care interpretăm ceea ce se întâmplă. Chiar dacă sentimentul de a fi copleșit este real, este important să nu personalizăm sau să exagerăm aceste emoții. În special atunci când avem de-a face cu adolescenți care pot manifesta rezistență sau dorința de a se distanța de părinți, este important să nu luăm aceste comportamente ca pe o provocare personală sau un atac la adresa noastră. În schimb, ar trebui să încercăm să interpretăm aceste comportamente ca pe semne că copiii noștri au nevoie de sprijin sau orientare în acest moment de dezvoltare.

Psihologul subliniază că acest proces poate fi dificil, deoarece necesită abilitatea de a ne separa de noi înșine și de a vedea situația dintr-o perspectivă neutră și echilibrată. Prin interpretarea și răspunsul adecvat la nevoile copiilor noștri, putem menține o relație sănătoasă și în creștere cu ei, chiar și în momentele mai tensionate. 

Vezi și Spune al câtelea copil al familiei eşti ca să-ţi spun cine ești! Ordinea nașterii are un impact semnificativ asupra personalității micuților

Atât părinții, cât și copiii sunt încurajați să fie deschiși la dialog

În ceea ce privește comunicarea, expertul susține că aceasta joacă un rol important în menținerea echilibrului și a sănătății în familie. Psihologul remarcă că discuțiile fără ascultare reciprocă sunt lipsite de sens și nu conduc la rezolvarea problemelor. În schimb, propune să fim sinceri cu noi înșine și că ne exprimăm emoțiile, făcând astfel posibilă o înțelegere mai profundă a ceea ce ne afectează și a motivelor din spatele acestor sentimente. Tonul ridicat și țipetele, spune psihologul, sunt adesea reacții la ceea ce ne deranjează, iar în loc să ne lăsăm învăluiți de aceste emoții negative, ar trebui să căutăm o modalitate de a comunica deschis și constructiv.

Atât părinții, cât și copiii sunt încurajați să fie deschiși la dialog, să analizeze propriile sentimente și să încurajeze exprimarea lor. Inteligența emoțională trebuie cultivată, iar acest lucru implică abilitatea de a recunoaște și a gestiona emoțiile noastre și ale celor din jur.

Expertul evidențiază, de asemenea, importanța menținerii echilibrului în cuplu, pentru a evita ca stresul adus de vacanțe sau de responsabilitățile parentale să afecteze relația dintre parteneri. Psihologul subliniază că atât în timpul verii, cât și în restul anului, este esențial ca cei doi parteneri să își aloce timp pentru ei înșiși. În multe cazuri, atenția excesivă acordată copiilor poate duce la neglijarea relației de cuplu, fără ca acest lucru să fie conștientizat. Expertul susține că, în acele momente în care cei doi se întâlnesc, ar trebui să evite să discute în mod excesiv despre copii. În loc de asta, timpul lor ar trebui să fie un moment de reconectare și consolidare a legăturii lor.

În concluzie, expertul subliniază că abordarea acestei perioade necesită o interpretare adecvată a situației, comunicare sinceră și eficientă între membrii familiei, precum și menținerea echilibrului și atenția acordată relației de cuplu. Toate aceste aspecte contribuie la gestionarea cu succes a provocărilor parenting-ului și la menținerea unui mediu familial sănătos și armonios.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Parinți și Pitici și pe Google News

Te-a ajutat acest articol?

Urmărește pagina de Facebook Părinți și pitici și pagina de Instagram Părinți și pitici și accesează mai mult conținut util pentru a avea grijă de copilul tău în fiecare etapă a dezvoltării lui.