Alchimia maternă sau cum să transformi vinovăția în bucurie. Psiholog: „Societatea impune adesea standarde nerealiste” / FOTO: freepik.com @tongpatong

Maternitatea, cu toate bucuriile și provocările ei, aduce adesea cu ea un „prieten” neașteptat: vinovăția. Într-o călătorie psihologică fascinantă a alchimiei materne, explorăm cum mamele pot transforma acest sentiment greu într-o bucurie responsabilă.

Psihologul Elena Martinez subliniază că primul pas important este recunoașterea și acceptarea vinovăției. „Este perfect normal să te simți vinovat în privința maternității, dar cheia constă în înțelegerea faptului că acest sentiment nu definește valoarea ta ca mamă”.

Martínez subliniază, de asemenea, importanța autocompasiunii în această călătorie. „Tratează-te cu aceeași bunătate pe care ai arăta-o unei prietene. Maternitatea nu vine cu un manual perfect; facem cu toții greșeli și asta e în regulă”.

Expertul recomandă, de asemenea, să nu ne confruntăm cu așteptările nerealiste. „Societatea impune adesea standarde nerealiste pentru mame. Îndoiți-vă de aceste așteptări și definiți propriile criterii de succes”.

„A spune nu atunci când este necesar și a-ți acorda prioritate bunăstării este esențial”

Potrivit expertului, un alt aspect important este schimbarea perspectivei: „În loc să te concentrezi asupra a ceea ce ar putea merge prost, orientează-ți atenția către micile bucurii și realizări zilnice”, adaugă ea.

Pe scurt, schimbarea focalizării către pozitiv poate aduce o schimbare semnificativă în percepția maternității: „A spune nu atunci când este necesar și a-ți acorda prioritate bunăstării este esențial. O mamă echilibrată emoțional poate oferi un sprijin mai sănătos copiilor săi”, conchide ea.

Psihologul subliniază, de asemenea, importanța unei comunități puternice: „Construirea unei rețele de sprijin, fie cu alte mame, membri ai familiei sau profesioniști, oferă un spațiu de împărtășire a experiențelor și de a câștiga perspective valoroase”.

„În loc să te învinuiești pentru greșeli, învață din ele”

În fiecare zi, dedică-ți un moment pentru a reflecta la lucrurile pentru care ești recunoscătoare în călătoria ta ca mamă. „Recunoștința poate transforma percepția provocărilor în oportunități de creștere”, sugerează psihologul. „În loc să te învinuiești pentru greșeli, învață din ele. Maternitatea este un proces de învățare constant, iar fiecare provocare prezintă o oportunitate de a crește”, adaugă ea.

În cele din urmă, subliniază importanța autocunoașterii: „A te cunoaște ca mamă, a-ți înțelege punctele forte și zonele de creștere, îți permite să-ți îmbrățișezi unicitatea și să transformi vinovăția într-o oportunitate de creștere personală”. Adoptând o perspectivă a autocompasiunii, provocând așteptările și construind o rețea de sprijin, mamele pot înflori în călătoria lor, găsind bucurie în experiența complexă și frumoasă a maternității.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Parinți și Pitici și pe Google News

Te-a ajutat acest articol?

Urmărește pagina de Facebook Părinți și pitici și pagina de Instagram Părinți și pitici și accesează mai mult conținut util pentru a avea grijă de copilul tău în fiecare etapă a dezvoltării lui.