Ce este „tehnica sandwich” și cum să obțineți un comportament mai bun la copii cu ea Psiholog „Este foarte simplă”. FOTO: freepik.com @dotshock

Această tehnică se bazează pe principiul comunicării asertive, adică exprimarea opiniei și dorințelor cu respect și calm.

Citește și 5 lucruri de care fiecare copil ar trebui să aibă parte în fiecare dimineață pentru a începe ziua cu dreptul. Psihoterapeut: „Introduceți-le în rutina matinală”

Cum folosesc psihologii tehnica sandwich

Psihologii se bazează adesea pe o tehnică ingenioasă numită „tehnica sandwich” în consultațiile lor pentru a ajuta oamenii să devină mai asertivi. Loreto Charques González, psiholog și director al Centrului Psihologic Loreto Charques din Madrid, explică că această tehnică este extrem de versatilă și este folosită atât cu copii, cât și cu adulți pentru a învăța cum să gestioneze și să rezolve conflictele în mod eficient. Prin intermediul acestei abordări, oamenii învață să-și exprime opinia într-un mod respectuos și să-și apere interesele.

Psihologul subliniază importanța dezvoltării asertivității, mai ales în cazul copiilor, deoarece aceștia au tendința de a acționa impulsiv. Charques González explică că „predomină impulsivitatea” la copii și, prin urmare, este esențial să li se predea cum să devină asertivi pentru a-și exprima nevoile și dorințele într-un mod adecvat.

Așa desfășoară psihologii tehnica sandwich cu copiii

Psihologii au dezvoltat o abordare specială atunci când aplică tehnica sandvișului cu copiii, pentru a-i învăța să empatizeze, să comunice mai eficient și să gestioneze conflictele într-un mod constructiv. Această metodă implică trei etape bine definite:

1. Etapa empatiei și înțelegerii

În prima parte a abordării, psihologii se concentrează pe dezvoltarea empatiei în copii. Ei îi învață pe cei mici să vadă situația din perspectiva celuilalt și să înțeleagă ce simte acea persoană. Aceasta este o etapă importantă pentru a evita atacurile sau critica bruscă, care pot duce la închiderea interlocutorului și escaladarea conflictului. Psihologii încurajează copiii să folosească expresii precum „înțeleg că asta te-a deranjat” sau „pot să înțeleg că nu ai avut o zi bună astăzi”. Scopul acestei faze este să facă interlocutorul să fie mai receptiv și deschis la dialog.

2. Etapa criticilor și opiniilor personale

În partea a doua a procesului, copiii sunt încurajați să împărtășească propriile critici și opinii într-un mod respectuos și asertiv. Ei învață să exprime ceea ce simt fără a ataca sau a critica agresiv. Această etapă este menită să faciliteze comunicarea deschisă și să permită copiilor să-și exprime punctul de vedere.

3. Etapa propunerilor pozitive

În al treilea strat al „sandvișului”, se pune accentul pe încheierea conversației într-un mod pozitiv. Psihologii încurajează copiii să ofere noi propuneri sau soluții constructive pentru a evita repetarea conflictelor în viitor. Exemple de expresii utilizate în această etapă includ: „sper să nu se mai întâmple asta” sau „am încredere că data viitoare, vom putea găsi o soluție mai bună”. Această abordare încurajează dezvoltarea abilităților de rezolvare a problemelor și promovează un mediu de comunicare pozitiv.

Vezi și De ce este important să cunoști temperamentul copilului tău și cum te afectează acesta? Sfaturi esențiale pentru părinți

Cum să urmezi „tehnica sandwich” cu copiii acasă

Tehnica sandwich, o abordare eficientă și simplă pentru dezvoltarea abilităților de comunicare și rezolvare a conflictelor, poate fi aplicată cu ușurință de către părinți în mediul lor de acasă. Psihologul Loreto Charques explică modul în care acest lucru poate fi realizat și cum copiii pot beneficia de această tehnică prin intermediul jocurilor de rol.

Transformarea în jocuri de rol

Loreto Charques subliniază că tehnica sandvișului se pretează perfect pentru a fi practicată acasă, în special prin intermediul jocurilor de rol. Părinții pot începe prin a introduce partea teoretică a tehnicii, explicând cum să-ți exprimi opinia și cum să te aperi într-un mod respectuos. Aceasta servește ca model pentru copii.

Schimbarea rolurilor

Odată ce partea teoretică este înțeleasă, se pot schimba rolurile în joc. Părinții și copiii pot juca diverse scenarii, unde unul dintre ei interpretează rolul persoanei furioase, iar celălalt preia rolul celui care trebuie să se apere. Pașii structurați ai tehnicii sandvișului pot fi urmați în timpul acestor jocuri de rol.

Înțelegerea emoțiilor și comunicarea respectuoasă

O parte esențială a acestei abordări este învățarea copiilor să înțeleagă emoțiile celuilalt și să comunice fără a se enerva sau agita. Charques subliniază importanța faptului că, în timpul jocului de rol, copiii trebuie să înțeleagă și ce simte cealaltă persoană și să exprime deschis ceea ce gândesc, evitând confruntările negative.

Internalizarea și aplicarea în situații reale

Unul dintre aspectele remarcabile ale acestei abordări este că copiii o percep ca pe un joc și o interiorizează în mod natural. Scopul final este ca aceștia să își amintească și să aplice această tehnică atunci când se confruntă cu conflicte în școală, la locul de joacă sau în parc. Cu timpul, copiii devin tot mai eficienți în aplicarea tehnicii, fie că se simulează situații cu păpuși sau se practică direct cu alți copii.

De la ce vârstă se poate aplica tehnica sandwich?

Psihologul explică că tehnica sandwich poate fi introdusă cu succes în viața copiilor începând cu vârsta de patru ani. De la această vârstă, copiii au deja un limbaj expresiv și cuprinzător destul de dezvoltat, ceea ce face posibilă înțelegerea și aplicarea acestei tehnici.

Adaptarea la nivelul evolutiv al copiilor

Psihologul subliniază că tehnica sandvișului este „foarte simplă” și, ca atare, poate fi adaptată la nivelul de dezvoltare al fiecărui copil. Este important ca părinții să înceapă să le explice copiilor modul de funcționare al acestei tehnici într-un mod accesibil pentru ei, asemenea unui joc. Cu trecerea timpului, copiii vor putea aplica această tehnică cu mai mult succes.

Importanța comunicării respectuoase

Un aspect fundamental al aplicării tehnicii sandvișului este învățarea copiilor să se apere fără a recurge la critici sau jigniri. Psihologul subliniază că este important să le explicăm copiilor, încă de la o vârstă fragedă, ce înseamnă să jignești și să le arătăm că există alternative mai bune. La vârsta de patru ani, copiii încep să înțeleagă conceptul de a explica lucrurile fără să se enerveze și pot începe să învețe să se exprime calm și adecvat.

Impactul asupra comportamentului

Toate aceste învățăminte și practici vor influența în mod direct îmbunătățirea generală a comportamentului copiilor. Ei vor dezvolta abilități de comunicare mai eficiente, vor experimenta mai puțină furie și vor avea mai puține crize de furie. Astfel, începând de la o vârstă fragedă, copiii pot învăța să gestioneze conflictele și să se exprime într-un mod respectuos, pregătindu-se pentru viața lor de zi cu zi într-un mod sănătos și constructiv.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Parinți și Pitici și pe Google News

Te-a ajutat acest articol?

Urmărește pagina de Facebook Părinți și pitici și pagina de Instagram Părinți și pitici și accesează mai mult conținut util pentru a avea grijă de copilul tău în fiecare etapă a dezvoltării lui.