Vezi versiune Desktop
Cătălin Gherghe, despre meditații: „Nu mai sunt ce-au fost. NU orice profesor putea să ofere meditații în trecut” / VIDEO
Există șase minute-cheie în fiecare zi care influențează profund starea emoțională și relația dintre copil și părinte. Sunt momente simple, dar decisive, care pot deveni un ritual valoros în familie dacă sunt trăite cu atenție și intenție.
SURSA FOTO: Freepik.com@freepik
Primul moment esențial este dimineața, imediat după ce copilul se trezește. Este important ca această tranziție de la somn la activitate să fie calmă, caldă și previzibilă. Un salut blând, câteva cuvinte de încurajare sau o îmbrățișare pot seta tonul pozitiv pentru întreaga zi.
Al doilea moment este cel al revederii, când copilul se întoarce de la școală sau de la grădiniță. Două minute în care părintele își oprește activitățile și se concentrează complet pe copil, ascultând, întrebând sau pur și simplu fiind prezent, contribuie la reconectare și la crearea unui sentiment de siguranță.
Al treilea moment important este cel de dinainte de culcare. Aceste două minute pot fi folosite pentru o poveste, o discuție liniștitoare sau o îmbrățișare prelungită. Încheierea zilei într-un mod calm și afectuos favorizează un somn odihnitor și reduce anxietatea.
1. Momentul „deschide fereastra”
Primele 2 minute ale dimineții: deschiderea unei ferestre pentru lumină naturală și aer proaspăt trezește simțurile, reduce stresul și stimulează curiozitatea .
2. „Heart talk” – conectarea emoțională
SURSA FOTO: Freepik.com@a-marina
Următoarele 2 minute sunt dedicate întrebării blânde: „Ce simți azi?”. Nu e nevoie de rezolvare, ci doar de creare a unui spațiu sigur pentru emoțiile copilului .
3. „Stretch and smile” – trezirea corpului și a spiritului
Ultimele 2 minute includ întinderi simple și un zâmbet amplu, ce relaxează corpul și activează o stare mentală pozitivă.
Mai multe studii din domeniul neuropsihologiei sugerează că momentele de reconectare emoțională sunt esențiale pentru dezvoltarea empatiei, încrederii în sine și a unui atașament sănătos.
Deși părinții sunt adesea prinși în agitația zilnică, acordarea conștientă a acestor minute poate face diferența între un copil stresat și unul echilibrat emoțional.
Importanța acestor scurte intervale nu constă în durată, ci în calitatea prezenței. A fi cu adevărat atent la copil, fără telefon, griji sau distrageri, creează spațiu pentru apropiere autentică. Iar atunci când acest obicei devine constant, copilul învață că este văzut, ascultat și iubit, zi de zi.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Parinți și Pitici și pe Google News
Te-a ajutat acest articol?
Urmărește pagina de Facebook Părinți și pitici și pagina de Instagram Părinți și pitici și accesează mai mult conținut util pentru a avea grijă de copilul tău în fiecare etapă a dezvoltării lui.
Ai crescut mereu cu sentimentul că nu ești suficient de...
