Vezi versiune Desktop
„Nici talentați, nici genii”: Doi psihologi specializați în abilități înalte demontează mitul
De la primele zile de viață, îmbrățișările de la părinți sunt adevăratele balsamuri pentru sufletele micuților. Această formă de conexiune nu se estompează odată cu înaintarea în vârstă; dimpotrivă, devine tot mai importantă. Conform spuselor Virginiei Satir, o psihoterapeută americană de renume, „avem nevoie de patru îmbrățișări pe zi pentru a supraviețui, opt îmbrățișări pe zi pentru întreținere și 12 îmbrățișări pe zi pentru a crește”.
Efectele benefice ale îmbrățișărilor asupra stării de bine a copiilor sunt evidente. Într-o lume în care ritmul vieții este alert și tehnologia adesea distanțează oamenii, actul simplu al îmbrățișării rămâne o modalitate autentică de a transmite iubire și siguranță.
Îmbrățișările nu sunt doar gesturi afectuoase, ele declanșează adevărate reacții chimice în corpul nostru, aducând beneficii surprinzătoare sănătății și stării noastre de spirit. Ce se întâmplă cu adevărat atunci când ne îmbrățișăm?
Când ne îmbrățișăm, corpul nostru produce endorfine, cunoscute și sub numele de „molecule ale fericirii”. Aceste substanțe chimice nu numai că ameliorează durerea și stresul, dar induc și sentimente profunde de fericire și euforie. Astfel, un simplu gest devine un adevărat remediu pentru zilele tensionate sau obositoare.
Dar farmecul îmbrățișărilor nu se oprește aici. Oxitocina, denumită și „hormonul iubirii”, este eliberată în cantități semnificative în timpul îmbrățișărilor. Acest hormon are un rol important în stabilirea și consolidarea legăturii emoționale cu cealaltă persoană. Nu este doar un simplu hormon. Oxitocina joacă un rol esențial în momente precum nașterea și alăptarea, contribuind la formarea legăturilor afective profunde.
Pentru ca magia îmbrățișărilor să-și facă simțită pe deplin prezența, se spune că durata contează. Specialiștii estimează că îmbrățișarea ar trebui să dureze cel puțin 20 de secunde pentru a maximiza eliberarea endorfinelor și oxitocinei. Cu toate acestea, unii cercetători argumentează că doar șase secunde sunt suficiente pentru a experimenta beneficiile acestui gest simplu, dar profund.
SURSA FOTO: freepik.com @MrSwagat
În universul minunat al copilăriei, îmbrățișările nu sunt doar gesturi efemere. Ele reprezintă un adevărat elixir al fericirii și echilibrului emoțional. Descoperă cum acest act aparent simplu aduce o multitudine de beneficii pentru cei mici!
Îmbrățișările sunt comoara care aduce securitate și protecție în lumea micuților. Copiii simt că sunt înconjurați de iubire și că părinții lor sunt mereu acolo pentru a-i susține în orice împrejurare. În momentele de durere sau lacrimi, îmbrățișările devin scutul protector care le alină suferința.
Îmbrățișările nu sunt doar pentru confort fizic. Ele au și un impact semnificativ asupra stimei de sine a copiilor. Aceste gesturi afectuoase contribuie la consolidarea încrederii și la formarea unui sentiment puternic de a fi iubit. Prin îmbrățișări constante, copiii învață că sunt prețuiți și importanți.
În lumea plină de provocări a copiilor, îmbrățișările sunt un balsam pentru stres și anxietate. Contactul fizic eliberează tensiunea acumulată, ajutând la scăderea nivelului de cortizol, hormonul stresului. Rezultatul? Copii mai fericiți și mai relaxați.
Îmbrățișările au puterea de a întări sistemul imunitar al copiilor. Prin presiunea delicată exercitată pe stern, zona centrală a pieptului, activăm glanda timus responsabilă pentru producerea celulelor T, adică limfocitele T. Aceste celule devin gardienii corpului, oferind o protecție sporită.
Nu doar că aduc beneficii fizice, dar îmbrățișările au și un impact profund asupra stării de spirit și comunicării. Ele creează legături emoționale puternice și facilitează o comunicare mai deschisă între părinți și copii. O îmbrățișare sinceră este un limbaj universal al iubirii și înțelegerii.
SURSA FOTO: freepik.com @Halinskyi Maksym
În anii 1990, o echipă de cercetători, condusă de neurobiologul Mary Carlson și psihiatrul Felton Earls, a explorat o realitate dureroasă din România: copiii crescuți în orfelinatele lipsite de personal și afecțiune. Raportul alarmant dintre copii și îngrijitori, de 20 la 1, dezvăluie un peisaj tulburător în care majoritatea bebelușilor au fost lipsiți de îngrijirea necesară în lunile lor critice de formare.
Folosind probe de salivă, Carlson și Earls au identificat niveluri crescute de cortizol la copiii care au fost privați de atingere și atenție. Descoperirile lor au condus la concluzia că lipsa acestor elemente esențiale a împiedicat dezvoltarea adecvată a copiilor și a avut un impact negativ asupra comportamentului lor în viața adultă. Cercetările lor subliniază, astfel, importanța atingerii și a puterii îmbrățișărilor în primii ani critici de dezvoltare, de la naștere până la vârsta de trei ani.
Studiul pune în evidență modul în care lipsa îmbrățișărilor și a atenției afectează nu doar starea emoțională a copiilor, ci și dezvoltarea lor fizică și mentală pe termen lung. Este un apel la conștientizarea nevoilor esențiale ale copiilor în perioadele importante de creștere și la recunoașterea impactului pe care îl pot avea gesturile simple, precum îmbrățișările, asupra viitorului lor.
În lumea afectivă a copilăriei, nu există o limită în a oferi dragoste și îmbrățișări. Contrar temerilor, copiii nu se obișnuiesc cu prea multe îmbrățișări; dimpotrivă, acestea reprezintă o formă vitală de conexiune și sprijin emoțional. Așadar, amintiți-vă mereu că, în materie de îmbrățișări, cu cât mai multe, cu atât mai bine!
Nu uitați să îmbrățișați copilul de mai multe ori pe zi, transformând acest gest într-o rutină zilnică. Remarcați că unele îmbrățișări sunt mai speciale decât altele și este benefic să le integrați în activitățile cotidiene.
De exemplu, îmbrățișarea de rămas bun dimineața, atunci când micuțul pleacă la școală, poate deveni un ritual reconfortant înainte de a fi separați pentru câteva ore. La fel de importantă este și îmbrățișarea de noapte bună, însoțită de urările de odihnă plină de vise frumoase.
Și, desigur, există acele îmbrățișări speciale, sincere, în care cuvintele devin inutile. Aceste momente în care corpurile noastre devin una, simțindu-le respirația și bătăile inimii la fel de aproape ca atunci când erau în interiorul nostru. Aceste îmbrățișări transcend cuvintele și rămân veșnice în sufletele noastre, creând legături emoționale puternice.
SURSA FOTO: freepik.com @gstockstudio
În tumultul rutinei zilnice, adesea uităm să acordăm atenție lucrurilor cu adevărat esențiale, precum îmbrățișarea copiilor noștri. Însă, dacă vă simțiți copleșiți de ideea a 12 îmbrățișări pe zi, vă oferim câteva sugestii pentru a transforma această practică într-o parte prețioasă a fiecărei zile.
Dimineața: O îmbrățișare caldă și un „bună dimineața” plin de dragoste atunci când te trezești.
Înainte de plecare: Un moment special pentru a vă ura unul altuia o zi minunată înainte de a începe activitățile zilnice.
La școală: O îmbrățișare înainte de a intra la școală, pentru a le oferi sprijin și încurajare.
După școală: Un moment de bucurie când îi reîntâlnești după o zi plină de activități.
Timp de joacă: Îmbrățișări în timp ce vă jucați acasă sau în parc, creând momente de conexiune autentică.
Activități extracurriculare: Înainte și după participarea la activitățile lor preferate, pentru a sublinia sprijinul și interesul tău.
La cerere: O îmbrățișare oricând își doresc, doar întrebând: „putem să te îmbrățișăm acum?”
În momente dificile: Îmbrățișări când se simt triști, se lovesc, plâng sau manifestă furie – un gest de confort și sprijin.
Seara: Îmbrățișări înainte de a-i pune în pat, creând un final liniștit pentru ziua lor.
Noapte bună: Un moment special de afecțiune înainte de a adormi, pentru a încheia ziua într-un mod tandru.
Coșmaruri în noapte: Îmbrățișările devin refugiul perfect pentru a oferi liniște sufletească și a aduce confort în timpul nopții.
Transformați aceste 12 momente într-o tradiție zilnică, oferind copiilor nu doar îmbrățișări, ci și o doză zilnică de afecțiune și siguranță. Acest ritual poate aduce bucurie și echilibru în viața lor și poate consolida legăturile dintre voi în mod semnificativ.
Publicitate
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Parinți și Pitici și pe Google News
Te-a ajutat acest articol?
Urmărește pagina de Facebook Părinți și pitici și pagina de Instagram Părinți și pitici și accesează mai mult conținut util pentru a avea grijă de copilul tău în fiecare etapă a dezvoltării lui.
