Dacă ești perfecționist, poate fi datorită acestei experiențe din copilărie / FOTO: freepik.com @kostikova

Deși a fi perfecționist poate aduce beneficii, nu este deloc ușor să trăiești cu această trăsătură de caracter. Un psiholog explică modul în care perfecționismul se dezvoltă încă din copilărie.

Această trăsătură de personalitate este adânc înrădăcinată, ceea ce face dificilă identificarea cauzelor sale.

Potrivit psihologului Cara Gardenswartz, care a vorbit pentru Psychology Today, perfecționismul își are originea în copilărie, în modul în care un copil este apreciat de părinți.

Laudele primite pentru realizări, cum ar fi obținerea unor note bune sau crearea unui desen frumos, pot contribui la dezvoltarea perfecționismului.

Însă, acest proces nu se oprește aici. Așteptările înalte din partea părinților pot face ca eșecurile să fie greu de acceptat atât pentru copil, cât și pentru părinți.

Treptat, copilul ajunge să creadă că trebuie să facă totul perfect pentru a fi validat și iubit de cei din jur, învățând astfel să fie apreciat pentru ceea ce face, nu pentru cine este.

Citește și Tehnica parentală numărul 1 pentru a ajuta în momentele grele copiii de orice vârstă. Psiholog: „Niciun copil nu vrea să fie rău!”

Cum să scapi de perfecționism?

SURSA FOTO: freepik.com @The Yuri Arcurs Collection

Perfecționismul poate fi o povară grea, atât pentru copii, cât și pentru adulți, dar există modalități prin care părinții și cei care suferă de această tendință pot lucra pentru a diminua presiunea pe care o resimt.

Pentru a schimba direcția în care se dezvoltă un copil perfecționist, părinții pot începe prin a acorda valoare nu doar realizărilor în sine, ci și trăsăturilor de caracter care au contribuit la aceste realizări.

De exemplu, este important să fie lăudată nu doar nota maximă obținută la un test, ci și perseverența, pasiunea pentru învățare, capacitatea de concentrare sau creativitatea cu care copilul a abordat sarcina respectivă.

În plus, colaborarea cu colegii și adaptarea la diverse situații sunt trăsături care merită recunoscute și încurajate. Ideea de bază este să transmitem copilului mesajul că ceea ce este el ca persoană contează mult mai mult decât ceea ce face. Prin cultivarea acestei perspective, copilul va putea face față eșecurilor într-un mod sănătos, simțind o dezamăgire firească, dar fără a ajunge la concluzia că dragostea și aprecierea celor din jur sunt condiționate de succesul său.

Acest tip de abordare îi va permite copilului să trăiască cu mai puțină anxietate, știind că valoarea lui nu depinde exclusiv de performanțe.

În cazul adulților care se confruntă cu perfecționismul...

SURSA FOTO: freepik.com @ImageFlow

În cazul adulților care se confruntă cu perfecționismul, drumul către schimbare poate fi parcurs fie individual, fie cu ajutorul unui terapeut.

Un prim pas esențial este acceptarea propriilor defecte și înțelegerea faptului că eșecurile nu sunt decât oportunități de a învăța și de a crește. În loc să se concentreze pe obținerea validării prin realizări exterioare, un adult perfecționist poate lucra la a dezvolta o atitudine mai relaxată față de viață, în care autoacceptarea joacă un rol central.

Aceasta presupune a învăța să te prețuiești pentru cine ești, nu doar pentru ceea ce faci. Prin acest proces, devine posibilă construirea unei viziuni asupra vieții care este mai puțin stresantă, mai echilibrată și mai coerentă cu propriile limite și nevoi.

De asemenea, poate aduce un sentiment de pace interioară și o capacitate crescută de a te bucura de prezent, fără a simți constant presiunea de a fi perfect.

Acest parcurs către depășirea perfecționismului nu este întotdeauna simplu și poate necesita timp, dar beneficiile pe termen lung sunt semnificative. Cu răbdare și compasiune față de sine, oricine poate învăța să îmbrățișeze imperfecțiunea ca parte a vieții și să se bucure de ea.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Parinți și Pitici și pe Google News

Te-a ajutat acest articol?

Urmărește pagina de Facebook Părinți și pitici și pagina de Instagram Părinți și pitici și accesează mai mult conținut util pentru a avea grijă de copilul tău în fiecare etapă a dezvoltării lui.