Vezi versiune Desktop
„Am antrenat copii care au fost admiși la Harvard, Stanford și Princeton”. „Cel mai bun sfat” pe care un profesor de elită îl dă părinților
Marine Besse, dietetician-nutriționist, ne dezvăluie când și cum să introducem acest produs în alimentația unui copil. În jurul vârstei de patru/sase luni, părinții încep să introducă alimente solide în dieta unui copil, care până atunci fusese exclusiv alăptat sau hrănit cu lapte praf.
Se vorbește atunci despre diversificarea alimentației. În această perioadă, bebelușul descoperă noi arome și texturi pe parcursul lunilor.
Citește și Acestea sunt alimentele care te ajută să dormi mai bine
SURSA FOTO: Freepik.com@photodiod
În Franța, produsele din mare fac parte integrantă din alimentație, la fel ca și carnea roșie și albă. Este posibil să pregătești pește de la vârsta de șase luni a copilului, integrând în primul rând pești slabi și, dacă este posibil, cu un conținut scăzut de mercur.
Somon, ton, macrou, sardine… Care sunt peștii buni pentru un copil și cei de evitat?
Se recomandă evitarea speciilor de pești prădători sălbatici pentru copii, deoarece aceștia sunt mai susceptibili să fie puternic contaminați cu metale grele.
Printre aceștia se numără tonul, dorada, lotca sau știuca.
Vezi și Trucuri pentru a-ți face copilul să mănânce legume fără să se opună
Ca alternativă, părinții pot adăuga pește slab în alimentația bebelușului. „Ei pot, de exemplu, să gătească cod, merlan sau chiar sole. La opt/nouă luni, pot introduce și peștele gras, cum ar fi macroul, sardinele sau heringul”, completează Marine Besse, dietetician-nutriționist.
De menționat: trebuie îndepărtate toate oasele, chiar și cele mai mici, înainte de a da pește unui copil mic, pentru a preveni riscurile de sufocare.
Datorită bogăției lor în minerale, acizi grași nesaturați și proteine, peștii, în special cei grași, au calități nutriționale importante pentru un bebeluș. Aceste produse din mare contribuie, în mod special, la dezvoltarea creierului și a vederii, precum și la creșterea musculară și osoasă.
Gătirea este, de asemenea, esențială pentru a elimina agenții patogeni responsabili de toxoplasmoză și listerioză. Din cauza infecțiilor, nu se recomandă oferirea de pește crud unui copil înainte de vârsta de trei ani. Această recomandare se aplică și femeilor însărcinate.
De câte ori pe săptămână poate mânca un bebeluș pește?
În farfuria bebelușului, cantitățile de pește vor crește treptat. La șase luni, părinții pot adăuga ocazional cinci grame de pește într-o masă. Pe măsură ce timpul trece, vor putea apoi să crească dozele și să integreze peștele o dată pe săptămână în mesele bebelușului.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Parinți și Pitici și pe Google News
Te-a ajutat acest articol?
Urmărește pagina de Facebook Părinți și pitici și pagina de Instagram Părinți și pitici și accesează mai mult conținut util pentru a avea grijă de copilul tău în fiecare etapă a dezvoltării lui.
Elevi și studenți s-au reunit...
O nouă performanță obținută de...
Federația Sindicatelor Libere din Învățământ (FSLI) și...
