Foto: Freepik@freepik

Acesta este un stil de parenting bazat pe recunoașterea și evidențierea comportamentelor pozitive ale copilului, dar și ale părinților.

În acest context, studiile arată că adoptarea unui astfel de stil nu doar că îmbunătățește relațiile din familie, dar reduce și semnificativ nivelul de stres resimțit de părinți.

Ce este parentingul apreciativ?

Parentingul apreciativ este un concept care provine din domeniul psihologiei pozitive și se concentrează pe recunoașterea și celebrarea comportamentelor și realizărilor pozitive ale copiilor.

În loc să pună accentul pe corectarea greșelilor sau comportamentelor negative, acest stil de parenting încurajează părinții să observe și să aprecieze momentele bune, chiar și cele mici.

De asemenea, părinții sunt încurajați să-și exprime recunoștința față de propriile realizări și eforturi, ceea ce le îmbunătățește starea de bine și își reduce nivelul de stres.

Legătura între parentingul apreciativ și stresul părinților

Reducerea autocrizării excesive

Părinții care adoptă un stil de parenting apreciativ sunt mai puțin înclinați să fie critici față de propriile lor greșeli.

În loc să se concentreze pe erorile lor sau ale copiilor, aceștia își îndreaptă atenția asupra progresului și reușitelor zilnice.

Astfel, această schimbare de mentalitate contribuie la o autoapreciere mai mare și la reducerea sentimentului de vinovăție sau de inadecvare, care sunt adesea surse de stres în viața de părinte.

Foto: Freepik@freepik

Îmbunătățirea relației părinte-copil

Un alt beneficiu major al parentingului apreciativ este faptul că aceasta întărește legătura emoțională dintre părinți și copii.

Părinții care își recunosc și celebrează succesul copilului într-un mod pozitiv sunt mai susceptibili să observe comportamentele dorite și să ofere feedback încurajator.

Aceste interacțiuni pozitive reduc conflictele și frustrările care pot apărea în timpul educației, oferind un mediu mai calm și mai relaxat pentru întreaga familie.

Reducerea stresului prin practici de autoîngrijire

Parentingul apreciativ nu se limitează doar la relația cu copilul, ci include și o componentă importantă de autoîngrijire a părinților.

De exemplu, părinții încurajați să își aprecieze propriile realizări pot începe să aplice tehnici de relaxare și mindfulness, care sunt dovedite științific ca reducând nivelul de stres.

Foto: Freepik@freepik

În loc să se simtă copleșiți de sarcinile zilnice, părinții care practică aprecierea reînvie sentimentul de satisfacție și motivație în fața provocărilor, ceea ce poate contribui semnificativ la scăderea nivelurilor de stres.

Creșterea rezilienței și a abilității de a face față stresului

Prin adoptarea unui stil de parenting bazat pe apreciere, părinții învață să se concentreze mai mult pe soluții decât pe probleme.

În loc să se blocheze în momentele de criză, aceștia sunt încurajați să privească orice dificultate ca pe o oportunitate de învățare și de creștere.

Acest tip de mentalitate ajută părinții să devină mai rezilienți, să facă față mai ușor stresului cotidian și să abordeze provocările într-un mod mai echilibrat și mai calm.

Cum să adopți parentingul apreciativ?

Fii prezent și observă comportamentele pozitive

Petrece timp de calitate cu copilul tău și fii atent la momentele în care acesta face ceva pozitiv, chiar și cele mai mici realizări.

Laudă-l sincer pentru eforturile sale, nu doar pentru rezultate. Acest lucru îi va stimula încrederea în sine și va crea un mediu de învățare bazat pe pozitivitate.

Folosește un limbaj pozitiv
În loc să te concentrezi pe ce nu face corect copilul, concentrează-te pe ce face bine. Alege cuvinte care încurajează comportamentele dorite.

De exemplu, în loc să spui „Nu lăsa jucăriile pe jos!”, poți spune „Te rog pune-ți jucăriile înapoi la locul lor, mi-ar plăcea să văd camera ordonată!”

Apreciază-ți eforturile ca părinte
Parentingul este o muncă grea, iar părinții sunt adesea autocritici. Fă un obicei din a-ți recunoaște și celebra propria muncă. Fie că este vorba despre o zi bună în care ai reușit să gestionezi cu calm o situație dificilă sau o reușită mică, ia-ți un moment să te apreciezi pentru efortul depus.

Încurajează o atmosferă de învățare, nu de pedeapsă
În loc să te concentrezi pe corectarea greșelilor, încurajează dialogul și învățarea din greșeli. Oferă-le copiilor un spațiu sigur pentru a-și exprima sentimentele și a învăța din experiențele lor, fără teama de a fi pedepsiți.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Parinți și Pitici și pe Google News

Te-a ajutat acest articol?

Urmărește pagina de Facebook Părinți și pitici și pagina de Instagram Părinți și pitici și accesează mai mult conținut util pentru a avea grijă de copilul tău în fiecare etapă a dezvoltării lui.