Dintre numeroasele afecțiuni mici și mari care pot apărea în timpul celor nouă luni de sarcină, umflarea mâinilor și picioarelor este una dintre cele mai frecvente, mai ales în trimestrul trei.

În general, umflarea picioarelor poate fi cauzată de greutatea abdomenului care se sprijină pe membrele inferioare, iar uterul mărit îngreunează circulația sângelui.

De asemenea, în timpul sarcinii, se produce progesteron, un hormon care are un efect vasodilatator asupra pereților vaselor de sânge care în cele din urmă încetinește circulația. Să vedem împreună câteva remedii pentru mâini și picioare în timpul sarcinii.

Remedii pentru picioarele umflate

Câteva sfaturi practice pentru a interveni și remedii pentru a încerca să atenueze disconfortul cauzat de picioarele umflate în timpul sarcinii.

Poate fi util să masați picioarele și gleznele. Ridicați-vă gleznele sus și rotiți picioarele în sensul acelor de ceasornic și apoi în sens invers acelor de ceasornic.

Ușurarea sarcinii asupra articulațiilor este și scopul gimnasticii în apă sau al unei plimbări cu picioarele goale pe malul mării: apa de mare, bogată în sare, ajută la reactivarea circulației, combate stagnarea lichidelor și reduce umflarea.

Pentru a reactiva circulația, poate fi eficient un duș cu jet de apă rece pe picioare, începând de la picioare și glezne și mergând mai sus. Acest duș rece îmbunătățește circulația venoasă, astfel încât nu numai că se va combate umflarea picioarelor și gleznelor, dar reduce și retenția de apă.

Dormi cu picioarele ușor ridicate: atunci când stai întins pe canapea sau când dormi, așează-ți picioarele pe o pernă pentru a favoriza circulația și a combate stagnarea lichidelor. 

Sunt utile și unele precauții alimentare: limitați sarea deoarece favorizează stagnarea lichidelor și umflarea picioarelor și gleznelor. Evitați alimentele cu amidon, în special cele bogate în drojdie precum pâinea sau pizza, mănâncă fructe de pădure, bogate în flavonoide și alte substanțe antioxidante. Ele întăresc pereții capilarelor și vaselor de sânge și îmbunătățesc funcția vasculară și circulația periferică.

Purtați pantofii potriviți: purtați numai pantofi confortabili. Nu trebuie să aibă un toc prea înalt sau un toc inexistent. 

Baie pentru picioarele umflate

Baia dpentru picioare este una dintre cele mai eficiente metode de dezumflare a picioarelor si gleznelor. Cum se prepară o soluție adecvată anti-umflare?

Adăugați o mână de sare în apă proaspătă. În medicina pe bază de plante puteți găsi și săruri specifice anti-umflare. Scufundați picioarele în apă rece, la care s-a adăugat sarea. După baia de picioare, se usucă cu grijă și se masează cu ulei de castan sau de mesteacăn.

Remedii pentru mâinile umflate

Un masaj al mâinilor poate fi util pentru a reactiva microcirculația și a calma disconfortul cauzat de umflare. Se recomandă un masaj cu cremă de arnică, care are o acțiune naturală, antiinflamatoare.

De altfel se mai recomandă să faceți o gimnastică a brațelor rotindu-le în sensul acelor de ceasornic și apoi în sens invers acelor de ceasornic sau strângând în mod repetat degetele. Acest exercițiu slăbește articulațiile, ameliorează umflarea și promovează circulația.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Parinți și Pitici și pe Google News

Te-a ajutat acest articol?

Urmărește pagina de Facebook Părinți și pitici și pagina de Instagram Părinți și pitici și accesează mai mult conținut util pentru a avea grijă de copilul tău în fiecare etapă a dezvoltării lui.