„Ne-am despărțit!” Cum să dai vestea copiilor tăi, potrivit unui psiholog: „Trebuie să alegem momentul și cuvintele cele mai potrivite” / FOTO: freepik.com

Psihologul Laura Ruiz Mit Jana oferă câteva idei pe care le recomandă pacienților ei și care ar putea să vă ajute ca părinți să dați această veste copiilor voștri. 

Este o veste care nu este ușoară, dar nu ar trebui să le ascundem niciodată din credința că astfel îi vom scuti de suferință (nimic mai departe de adevăr; rețineți că micuții completează golurile de informații care le lipsesc prin imaginația lor). Ei trebuie să știe, dar pentru a face acest lucru, trebuie să alegem momentul și cuvintele cele mai potrivite pentru a comunica vestea.

Planifică momentul potrivit

Când vine vorba de a împărtăși această veste delicată cu cei mici, alegerea momentului potrivit este esențială. Optați pentru o perioadă în care atmosfera este liniștită, fără interferențe sau agitație. Este important să vă asigurați că aveți timpul necesar pentru a oferi suport emoțional, pentru a lăsa spațiu asimilării informației și pentru a răspunde la întrebările și îndoielile lor. Mai mult decât orice, evitați să transmiteți această veste în momentele tensionate, precum înaintea școlii sau înainte de culcare, pentru a nu adăuga presiune suplimentară în astfel de situații.

Ambii părinți prezenți

În cadrul acestei discuții sensibile, este important ca ambii părinți să fie prezenți. Acest gest nu numai că conferă copiilor un simț al unității, dar le arată și că amândoi părinții îi iubesc și sunt angajați în asigurarea bunăstării lor.

În situații în care prezența ambilor părinți nu este posibilă, dialogul deschis este cheia. Este recomandabil să stabiliți împreună cu fostul partener cum, când și cine va comunica această veste, pentru a asigura coerența și consistența în explicații. Astfel, copiii vor primi informații similare și vor simți că ambii părinți au grijă să împărtășească acest moment dificil într-un mod coordonat.

Păstrează un ton calm și plin de compasiune

În momentul delicat al comunicării acestei decizii, tonul adoptat joacă un rol vital. Este esențial să transmiteți veștile cu un ton calm și plin de compasiune. Evitați acuzele și focalizați-vă pe explicarea faptului că despărțirea a fost o hotărâre luată în urma unei profunde reflecții și considerații. Detaliile despre motivele despărțirii pot fi menționate în funcție de vârsta copiilor, cu atât mai puțin cu cât sunt mai tineri.

Pentru cei mai mici, se pot folosi formulări generice, cum ar fi: „după o perioadă de gândire, am decis să ne despărțim pentru că așa considerăm că va fi mai bine pentru mama și tata...”, „mama și tata încă se iubesc, dar într-un mod diferit” sau „uneori, oamenii au nevoie de lucruri diferite în viață”. Este important să subliniem că, deși se schimbă aspecte ale vieții de zi cu zi, voi rămâneți o familie și veți avea sprijinul nostru în această perioadă de tranziție.

Fii clar și adaptează-ți limbajul

Pe lângă tonul adoptat, adaptarea limbajului este o componentă importantă. Este esențial să folosiți un limbaj potrivit vârstei copiilor și să oferiți o explicație simplă, directă și clară. Evitați să adăugați detalii inutile sau informații nepotrivite. Înștiințați-i pe cei mici că despărțirea înseamnă că părinții nu vor mai locui împreună, dar că amândoi vor continua să fie părinții lor și îi vor iubi întotdeauna.

Cu toate acestea, este esențial să nu ascundeți realitatea, să nu omiteți informații semnificative sau să le furnizați informații eronate. Copiii merită să cunoască adevărul, chiar dacă acest lucru nu implică detaliile întregi, mai ales cele pe care nu este necesar să le cunoască. Transparența în comunicare rămâne cheia în gestionarea acestei situații delicate.

Validați-le emoțiile și încurajați-i să pună întrebări

În aceste momente delicate, în timpul transmiterii veștilor, reacțiile copiilor pot varia amplu, de la confuzie și furie la tristețe și multe altele. Și este perfect în regulă.

Este important să le validați emoțiile și să îi încurajați să își exprime sentimentele, asigurându-i că este normal să se simtă trist, supărat sau confuz. Încurajați-i să pună întrebări și oferiți-le un spațiu sigur pentru a împărtăși orice îngrijorare. Fraze precum „ai voie să întrebi orice”, „ia-ți timpul necesar pentru a asimila informația”, „nu e nicio grabă”, „poți să plângi dacă vrei să plângi” sau simplu „sunt aici” pot să le ofere confort și sprijin în această perioadă dificilă.

Amintește-le că nu e vina lor

Adesea, când copiii află că părinții lor se despart, apar sentimente de vină, uneori eronate și nejustificate, mai ales în cazul celor mai tineri. Pot începe să se gândească, „astăzi nu m-am comportat bine, poate din cauza mea s-au despărțit...”

De multe ori, din cauza imaturității lor sau a capacității reduse de a înțelege și asimila situația, pot face conexiuni distorsionate cu realitatea. Prin urmare, este esențial să fii clar și deschis în comunicare, să le reamintești că cauzele despărțirii nu au nicio legătură cu ei. Este o perioadă dificilă, dar nu este vina lor, iar sprijinul și iubirea ta rămân constante în această perioadă de tranziție.

Evită să critici sau să vorbești negativ despre celălalt părinte

După cum am menționat anterior, este important ca cei mici să înțeleagă că divorțul nu este consecința acțiunilor lor și că ambii părinți îi iubesc în mod egal. Pentru a consolida acest mesaj, evitați să vorbiți negativ despre celălalt părinte în prezența copiilor, deoarece acest lucru poate stârni confuzie și anxietate în sufletele lor.

Chiar dacă relația dintre părinți s-a schimbat, sunteți încă părinți și este esențial să acționați ca o echipă în interesul copiilor, chiar dacă situația este dificilă. Cu excepția unor situații excepționale, cum ar fi cazurile de violență de gen sau altele, e important să depui eforturi pentru a menține o comunicare respectuoasă și coerentă, astfel încât copiii să se simtă în continuare sprijiniți și îngrijiți.

Fă-le clar cum vor fi lucrurile de acum înainte

Fiți limpezi și deschiși atunci când comunicați cu cei mici despre cum vor arăta lucrurile de acum înainte. Este important să le explicați ce se va schimba și ce va rămâne neschimbat, pentru a le oferi un sentiment de siguranță și predictibilitate. De exemplu, puteți discuta despre locul unde vor locui, programele zilnice, modul în care vor petrece weekendurile, precum și planurile pentru vacanțe și, în cele din urmă, rutina lor.

Desigur, nu este necesar să-i copleșiți cu toate detaliile acum, dar este important să le prezentați informații de bază pentru a le asigura că vor avea un cadru stabil și clar în noua lor realitate.

Menține rutina și stabilitatea

După ce au primit veștile despre despărțire, menținerea unei rutine stabile devine importantă pentru copii. Această abordare nu doar că le oferă siguranță, dar îi ajută să se adapteze la schimbări. Încercați să limitați cât mai mult posibil modificările suplimentare în viața lor, deoarece despărțirea în sine este deja o sursă de stres pentru ei. În acest moment, este important să minimalizați introducerea altor schimbări, atunci când este posibil, pentru a asigura un cadru familiar și stabil în care să se desfășoare viața lor de zi cu zi.

Căutați sprijin suplimentar dacă este necesar

Dacă, după această conversație și în zilele care urmează, observați că cei mici întâmpină dificultăți în a gestiona vestea divorțului, este recomandat să căutați sprijin suplimentar de la un psiholog specializat în copii sau în consiliere familială. Un profesionist cu experiență poate oferi asistență în procesul de procesare a emoțiilor și adaptare la noua situație familială. Este un pas important pentru a asigura că cei mici primesc sprijinul necesar pentru a depăși această perioadă dificilă.

Scopul: păstrați-vă bunăstarea

Recomandările prezentate au ca scop furnizarea unei abordări sensibile pentru părinți în gestionarea situației de separare. Acest demers se axează pe minimizarea impactului negativ asupra copiilor, recunoscând totodată necesitatea ca aceștia să își exprime emoțiile în mod sănătos. Cu toate acestea, obiectivul principal este să evitați ca acest moment să devină traumatizant sau confuz pentru cei mici.

Prin urmarea acestor linii directoare, personalizându-le în funcție de circumstanțele specifice ale fiecărui caz, intenția este să vă ghidați copiii în procesul de adaptare la schimbările vieții și să îi sprijiniți în gestionarea provocărilor emoționale ce pot apărea în această perioadă.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Parinți și Pitici și pe Google News

Te-a ajutat acest articol?

Urmărește pagina de Facebook Părinți și pitici și pagina de Instagram Părinți și pitici și accesează mai mult conținut util pentru a avea grijă de copilul tău în fiecare etapă a dezvoltării lui.