Experiențele noastre din trecutul familial pot juca un rol uriaș în felul în care ne construim și menținem relațiile de familie în prezent.

Așa că este important să aruncăm o privire atentă asupra istoriei familiale și să înțelegem cum influențează dinamica trecutului sănătatea și echilibrul în relațiile noastre de acum.

Șase puncte de luat în considerare

Maria Vallejo, psiholog și expert în terapie de familie, dezvăluie soluțiile pentru a aborda procesul bazat pe șase aspecte esențiale:

Descoperă tiparele familiale. Familia în care creștem modelează cum privim relațiile. Identificarea tiparelor negative este esențială pentru a evita repetarea comportamentelor dăunătoare în propria noastră familie.

Învață din reflecție. Reflectarea asupra experiențelor de creștere ne ajută să înțelegem cum acestea influențează modul în care ne raportăm la cei dragi. Autocunoașterea este primul pas pentru a sparge ciclurile negative.

Păstrează o comunicare deschisă. Deschiderea și sinceritatea în comunicare sunt importante pentru a depăși provocările emoționale din trecut. Vorbitul despre sentimente și așteptări contribuie la construirea de legături emoționale și la consolidarea relațiilor de familie.

Stabilește limite sănătoase. Limitarea clară este esențială pentru a preveni influențele negative din copilărie asupra familiei actuale. Respectarea nevoilor individuale și colective este cheia pentru bunăstarea emoțională a tuturor.

Caută sprijin profesional. În anumite situații, este util să ceri ghidare de la un specialist în sănătate mintală. Un terapeut poate oferi instrumente și strategii pentru a aborda cu succes provocările provenite din experiențele anterioare ale familiei.

Construiește o nouă poveste familială. Capacitatea de a crea o nouă poveste familială este încurajatoare. Recunoașterea posibilității de a schimba tiparele negative permite construirea unei familii bazate pe iubire, înțelegere și sprijin reciproc.

În final, Maria Vallejo subliniază că evitarea ca familia de origine să afecteze familia pe care o dorim necesită autoexplorare, comunicare deschisă și dorința de a rupe tiparele distructive. Prin aceasta, putem construi relații de familie mai sănătoase și mai durabile în timp.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Parinți și Pitici și pe Google News

Te-a ajutat acest articol?

Urmărește pagina de Facebook Părinți și pitici și pagina de Instagram Părinți și pitici și accesează mai mult conținut util pentru a avea grijă de copilul tău în fiecare etapă a dezvoltării lui.