Pediatrii avertizează asupra telefoanelor mobile! Timpul maxim de utilizare, în funcție de vârstă „98% dintre copiii sub 16 ani au acces la ele” FOTO: freepik.com @goffkein

Impactul negativ al lumii digitale asupra sănătății copiilor este o preocupare din ce în ce mai mare. Dr. María Salmerón, unul dintre co-autorii planului și coordonatorul grupului de lucru pentru Sănătate Digitală din cadrul Comitetului de promovare a sănătății AEP, a subliniat importanța acestui fenomen. Pentru a aborda această problemă, specialiștii AEP au revizuit cercetările științifice existente în domeniu și au elaborat o serie de recomandări.

Citește și Agresivitate, impulsivitate și iritabilitate: Efectele timpului excesiv pe ecran la copii, potrivit unui studiu

Telefonul mobil: Un „amic” prezent în viața noastră

Telefonul mobil rămâne un însoțitor fidel pentru oameni de toate vârstele. Conform datelor furnizate de Observatorul Național de Tehnologie și Societate (ONTSI), 98% dintre copiii cu vârste sub 16 ani au acces la internet și, implicit, la telefoanele mobile.

Cu toate recomandările și atenționările cu privire la utilizarea rațională a tehnologiei, Mar España, directorul Agenției Spaniole pentru Protecția Datelor (AEPD), atrage atenția asupra unei realități alarmante. Începând cu vârsta de 12 ani, utilizarea telefonului mobil devine masivă, iar acest fenomen este însoțit de consecințe serioase pentru dezvoltarea personalității copiilor și adolescenților.

Directorul AEPD avertizează că „utilizarea inadecvată și excesivă a internetului de către minori poate avea consecințe deosebit de grave”. Printre aceste consecințe se numără dependența de tehnologie, practicarea sexting-ului și expunerea la pericole precum cyberbullying-ul. Acest avertisment își propune să sensibilizeze părinții și comunitatea în general cu privire la necesitatea unei abordări responsabile și echilibrate a utilizării telefonului mobil de către copii și adolescenți.

Importanța educației prin exemplu

Potrivit experților din cadrul Asociației Spaniole de Pediatrie (AEP), modelul pe care îl oferă părinții este de o importanță majoră în ceea ce privește stabilirea unui comportament adecvat și sănătos în ceea ce privește utilizarea dispozitivelor electronice. Dr. María Salmerón subliniază că „copiii sunt mai atenți la ceea ce văd decât la ceea ce li se spune”.

A fi consecvent în acțiuni și cuvinte este o abordare fundamentală, conform expertului. Cu alte cuvinte, este esențial ca părinții să trăiască conform principiilor pe care le predau copiilor lor. Aceasta înseamnă că, dacă se dorește ca cei mici să limiteze timpul petrecut pe dispozitivele electronice, părinții trebuie să ofere un exemplu practic prin propriul comportament.

Pe lângă acest aspect, dr. Salmerón subliniază importanța deschiderii și a comunicării dintre părinți și copii. Părinții ar trebui să se asigure că sunt mereu disponibili pentru a ajuta și a răspunde la întrebările sau problemele copiilor lor, fără a-i judeca. Această deschidere și empatie creează un mediu în care copiii se simt în siguranță să discute și să învețe cum să gestioneze adecvat tehnologia și să facă alegeri sănătoase în acest sens.

Vezi și STUDIU: NU doar timpul petrecut de către copii în fața ecranelor poate avea un impact negativ, ci și modul în care părinții își utilizează telefoanele

Protectori impotriva tehnologiei

Potrivit autorilor Planului Digital de Familie, cei mai puternici protectori ai copiilor împotriva influenței negative a tehnologiei se află în afara lumii virtuale, departe de ecranele digitale.

Astfel, experiențele comune de agrement și distracție pe care copiii le împărtășesc cu familia sau prietenii lor, construirea și menținerea unei rețele sociale solide în lumea reală, posibilitatea de a discuta și împărtăși preocupările cu cei dragi, precum și o comunicare eficientă în cadrul familiei sunt elemente esențiale care contribuie la protecția copiilor și adolescenților.

Autorii subliniază că, în ciuda avantajelor și atractivității tehnologiei, conexiunile umane autentice și momentele de interacțiune offline au un rol vital în dezvoltarea și bunăstarea copiilor. Aceste experiențe reale le oferă oportunitatea de a învăța abilități sociale, de a-și dezvolta empatia și de a construi relații solide, aspecte care îi protejează în fața pericolelor asociate unei utilizări excesive sau inadecvate a tehnologiei.

Riscul abuzului de ecran

SURSA FOTO: freepik.com @Uliana26

Creierul în curs de dezvoltare al copiilor și adolescenților este extrem de susceptibil la influențele mediului, iar abuzul de telefoane mobile și dispozitive electronice poate avea consecințe semnificative. În unele țări, s-a constatat deja o scădere semnificativă a coeficientului de inteligență (IQ) la tineri, în comparație cu generațiile anterioare, ceea ce arată că această problemă nu trebuie subestimată.

Asociația Spaniolă de Pediatrie (AEP) subliniază impactul profund al „mediului digital asupra sănătății fizice, psihologice și sociale pe toate etapele vieții”. Printre problemele semnalate se numără:

Distragerea de la învățare: Menținerea ecranelor active ca un fel de „zgomot de fond” poate afecta concentrarea și abilitatea copiilor de a învăța vocabularul, de a se concentra și de a se juca în mod adecvat.

Efecte asupra sănătății: Utilizarea prelungită a dispozitivelor are impact asupra somnului, nutriției și sănătății ochilor, printre altele. Din punct de vedere social, poate duce la mai puține interacțiuni în persoană, iar din punct de vedere psihologic, crește riscul de simptome depresive.

Probleme fizice: Poziția inadecvată adoptată în timpul utilizării dispozitivelor digitale poate provoca dureri de spate și poate contribui la leziuni ale sistemului musculo-scheletic.

Oboseala vizuală: Expunerea îndelungată la ecrane poate duce la oboseală vizuală, manifestată prin lăcrimare, uscăciune a ochilor, mâncărime și creșterea riscului de miopie și dureri de cap la copii și adolescenți.

Impactul asupra nutriției: Când copiii folosesc dispozitivele în timp ce mănâncă, există tendința de a consuma mai multe calorii și de a adopta obiceiuri alimentare mai puțin sănătoase.

Probleme de somn: Ecranele utilizate înainte de culcare pot afecta calitatea somnului și pot duce la tulburări de somn.

Expunere la conținut nepotrivit: Copiii sunt expuși la conținut și situații nepotrivite pentru vârsta lor atunci când utilizează dispozitivele digitale.

Limita de timp, în funcție de vârstă

Experții de la Asociația Spaniolă de Pediatrie (AEP) au stabilit directive clare privind durata recomandată de utilizare a dispozitivelor digitale în funcție de vârstă, bazându-se pe dovezi științifice solide. Iată aceste recomandări:

0-2 ani: „Utilizarea dispozitivelor digitale trebuie evitată, deoarece nu există niciun interval de timp sigur pentru această grupă de vârstă”. Copiii foarte mici au nevoie de interacțiune umană și explorare fizică în primii ani de viață pentru dezvoltarea lor optimă.

3-5 ani: „Limitați utilizarea dispozitivelor digitale la mai puțin de o oră pe zi”. În această perioadă, este important să se încurajeze jocurile interactive și educaționale care pot sprijini dezvoltarea cognitivă a copiilor.

5 ani și peste: „Recomandarea este de a petrece mai puțin de două ore pe zi în fața ecranelor pentru activități de divertisment digital”. Acest interval de timp ar trebui să fie utilizat în mod responsabil și să nu interfereze cu alte activități esențiale, cum ar fi școala, activitățile în aer liber și interacțiunile sociale.

Angajați-vă într-o viață fără ecrane

Planul Digital pentru Familie elaborat de Asociația Spaniolă de Pediatrie (AEP) conține recomandări esențiale pentru părinți și familiile acestora, promovând o viață echilibrată și sănătoasă în era tehnologiei. Iată câteva dintre aceste recomandări:

Exercițiu fizic în familie: Este încurajată participarea activă a întregii familii la exerciții fizice. AEP subliniază că cu cât se face mai puțină activitate fizică, cu atât crește timpul petrecut în fața ecranelor. Practicarea activităților în aer liber și sporturile în familie nu numai că promovează sănătatea fizică, dar și întăresc legăturile afective.

Limitarea suporturilor pentru ecrane: Este recomandată evitarea utilizării suporturilor pentru ecrane în cărucioare și mașini. Acest lucru încurajează copiii să fie conștienți de mediul înconjurător și să interacționeze cu lumea reală în timp ce călătoresc.

Timpul fără ecrane în timpul învățării și în camera de familie: În timpul sesiunilor de învățare și în timpul timpului petrecut în familie, recomandarea este ca dispozitivele să rămână oprite sau reduse la tăcere. Aceasta ajută la menținerea unui mediu propice pentru concentrare și interacțiune umană reală. De asemenea, dispozitivele ar trebui să fie excluse din dormitor în timpul somnului pentru a asigura un odihna adecvată și sănătoasă.

Citește și Părinții, îngrijorați că micuții lor devin „zombi de pe ecran”. Concluziile unui nou studiu: „În aceste două momente NU trebuie să le dați telefonul!”

Fiți prezenți 

SURSA FOTO: freepik.com @findtruthmind

Pentru a asigura o experiență sigură și responsabilă pentru copiii lor în lumea tehnologică, părinții sunt îndemnați să adopte o abordare vigilentă și implicată. Asociația Spaniolă de Pediatrie (AEP) subliniază câteva aspecte cheie pentru părinți:

Fiți prezenți: Este esențial ca părinții să fie prezenți atunci când copiii lor utilizează tehnologia. Aceasta nu înseamnă doar să supravegheze, ci să participe activ în activitățile online ale copiilor și să fie deschiși la dialog și întrebări.

Evitați „dispozitivele de dădacă”: AEP recomandă evitarea transformării dispozitivelor tehnologice în „dadace” pentru copii. În loc să folosească ecranele pentru a înlocui prezența părinților, aceștia ar trebui să fie conștienți de ceea ce copiii lor urmează să vadă și să experimenteze online.

Revizuiri periodice: Este important să efectuați revizuiri regulate ale conținutului și activităților desfășurate pe dispozitivele copiilor. Acest lucru poate fi realizat în mod transparent și deschis, împreună cu copiii, pentru a evita încălcarea confidențialității lor. Prin implicarea lor în acest proces, îi ajutați să învețe să identifice riscurile și să găsească soluții adecvate.

Dați dispozitive vechi

Planul Digital pentru Familie pune accentul pe ideea că primul telefon mobil al unui copil ar trebui să fie un dispozitiv vechi, care a aparținut anterior unui membru al familiei sale. Acest aspect are un scop clar: să creeze o conștientizare că acest dispozitiv nu este doar al copilului, ci este parte dintr-o rețea familială mai largă. AEP subliniază că „dacă oferim un dispozitiv nou, copilul ar putea avea impresia că este al său în totalitate și poate fi mai dificil să accepte supravegherea părinților”.

Mai mult decât atât, experții insistă asupra necesității de a stabili clar condițiile de utilizare înainte de a furniza un telefon copilului. Aceasta implică discuții cu privire la reguli, limitări și responsabilități asociate utilizării tehnologiei. Prin intermediul acestor acorduri prealabile, părinții pot asigura că copiii lor înțeleg și acceptă limitele și așteptările legate de utilizarea dispozitivelor mobile.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Parinți și Pitici și pe Google News

Te-a ajutat acest articol?

Urmărește pagina de Facebook Părinți și pitici și pagina de Instagram Părinți și pitici și accesează mai mult conținut util pentru a avea grijă de copilul tău în fiecare etapă a dezvoltării lui.