Foto: Instagram @officialwondermind and mandyteefey

Atât mama Selenei, Mandy Teefey, care are ADHD, cât și fiica sa, Selena Gomez, care are tulburare bipolară, au vorbit deschis despre afecțiunile lor de sănătate mintală, potrivit revistei Fortune. Selena Gomez și-a împărtășit diagnosticul de tulburare bipolară în 2020 pe Instagram cât și în documentarul din 2022, Selena Gomez: My Mind & Me: „Sunt recunoscătoare că sunt în viață”, a împărtășit ea în documentar.

Și mama Selenei, Mandy Teefey, a împărtășit public experiența ei cu ADHD și anxietatea, recunoscând că cea mai des adresată întrebare a fost despre cum reușește să facă față în condițiile de sănătate mintală precară ca părintele unui copil celebru, dar cu o sănătate mintală la fel de precară.

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Wondermind (@officialwondermind)

Mama Selenei Gomez a oferit un set de sfaturi pentru părinții care se găsesc în aceeași situație ca ea.

Educația este cheia 

Indiferent dacă copilul tău este speriat, nervos sau se luptă deja cu o afecțiune mintală, Teefey spune că cea mai bună metodă este să-l înveți pe copil tot ce știi despre ceea ce îi provoacă acea stare, astfel el își va înfrunta temerile. 

„Când [Gomez] era mai tânără, obișnuia să fie foarte îngrozită de tornade”, spune Teefey. „Așa că, am făcut-o să stea jos și să învețe tot ce era de învățat despre tornade.”

”Pe măsură ce părinții se educă pe ei înșiși, ei învață cum să-l ajute pe copil să navigheze într-un posibil diagnostic, la fel cum s-ar gestiona gripa”, spune Teefey. 

„Când nu ești pe deplin educat cu privire la ceva, este mai înfricoșător și mai intimidant”, spune ea. „Am citit tot felul de cărți și am făcut tot felul de cercetări despre bipolaritate pentru a înțelege cum să am acea conversație sau cum să mediez și să o însoțesc în mod corect”

Rutina de fitness mental propusă de mama Selenei Gomez

De când a lansat platforma Wondermind, ea s-a perfecționat în a modela o rutină de wellness care funcționează, cel puțin pentru ea.

Se trezește la 4 dimineața pentru a avea o dimineață lentă și calmă. „Mă trezesc și fac totul într-un ritm foarte glacial și mă bucur de timpul meu”, spune ea. „Nu știu dacă trezirea devreme este cheia sau timpul de singurătate este de fapt ceea ce mă ajută cu adevărat, dar mă menține foarte concentrată pe tot restul zilei.”

Meditează timp de 15 minute, citește ceva nou și captivant și scrie ceea ce are în minte într-un bloc de notițe - ceea ce ea numește zilnic „descărcare de creier” – pentru a elibera anxietatea și a-și gestiona ADHD .

„Gândurile îmi merg cu 90 de mile pe oră, așa că simt nevoia să țin jurnalele și tot felul de lucruri diferite, cum ar fi calendare și programe”, spune ea. „Am descoperit că cititul și scrisul mă detașează de orice haos se întâmplă.”

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Wondermind (@officialwondermind)

De asemenea, nu se uită la telefon până la 10 sau 10:30. „Este ceva cu adevărat relaxant în a te detașa de toate informațiile care vin la tine când te trezești dimineața”, spune ea. „Încerc cu adevărat să fac o pauză și să respir și apoi să-mi amintesc că, indiferent de ceea ce mi se întâmplă prin minte acum, sfârșitul lumii nu se va întâmpla.” 

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Mandy Teefey (@mandyteefey)

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Parinți și Pitici și pe Google News

Te-a ajutat acest articol?

Urmărește pagina de Facebook Părinți și pitici și pagina de Instagram Părinți și pitici și accesează mai mult conținut util pentru a avea grijă de copilul tău în fiecare etapă a dezvoltării lui.