Tehnica broaștei țestoase. Dacă ești un părinte care se simte adesea copleșit de comportamentul impulsiv al copilului, aceasta este pentru tine! / FOTO: freepik.com @EyeEm

Un răspuns la această problemă, care a câștigat popularitate în rândul părinților, este cunoscut sub numele de „tehnica broaștei țestoase”. Această metodă ingenioasă nu doar că ajută copiii să-și gestioneze emoțiile, dar contribuie și la dezvoltarea lor socială. Mai mult, ea oferă oportunitatea părinților de a corecta erorile de educație care ar putea să apară pe parcurs.

O manifestare comună a lipsei de autocontrol la copii este ceea ce specialiștii numesc „furie”. Această situație debordează adesea în plâns și țipete necontrolate, ceea ce poate duce la frustrare atât pentru părinți, cât și pentru copii. Cu toate acestea, tehnica broaștei țestoase intervine pentru a preveni astfel de momente tensionate.

Principiul fundamental al tehnicii implică învățarea copiilor să-și retragă simțurile și emoțiile într-un „scut” imaginar, asemănător unei broaște țestoase care își retrage capul și membrele în cochilie pentru a se proteja. Această practică ajută copiii să se calmeze și să se concentreze în momentele de tensiune. Mai mult, le oferă ocazia de a-și exprima gândurile și sentimentele într-un mod mai controlat și respectuos.

Tehnica broaștei țestoase nu doar calmează spiritele încinse, ci îi învață și pe copii cum să identifice și să gestioneze eficient emoțiile lor. Acest lucru contribuie la dezvoltarea abilităților sociale și la creșterea înțelegerii reciproce între părinți și copii.

Tehnica broaștei țestoasei

SURSA FOTO: freepik.com

Dacă sunteți un părinte care se simte adesea copleșit de comportamentul neliniștit și impulsiv al copilului și vă întrebați cum să-l ajutați să își controleze emoțiile, atunci această tehnică ar putea fi răspunsul de care aveți nevoie. Această metodă simplă și eficientă poate transforma momentele de criză în oportunități de învățare și dezvoltare pentru copii. Iată cum funcționează:

Învață să intri în carapace. Inspirată din povestea „Țestoasa Manolita”, tehnica țestoasei începe cu acest prim pas esențial. Copilul trebuie să învețe să adopte poziția unei broaște țestoase, așa cum a făcut Manolita. În momentele de tensiune, îi puteți sugera să se retragă, să-și micșoreze corpul și să-și acopere capul cu brațele. Aceasta este modalitatea de a-i ajuta să se izoleze temporar de stimuli și să-și regăsească echilibrul interior.

Lucrați tensiunea musculară. În timp ce sunt în „carapace”, copiii ar trebui să se concentreze pe respirație. Invitați-i să respire adânc și să expire încet. Această respirație profundă va ajuta la relaxarea mușchilor și la reducerea tensiunii asociate cu furia și frustrarea.

Căutați soluții. În momentul în care copilul se simte mai calm în interiorul „carapacei”, încurajați-l să gândească la posibile soluții pentru problema cu care se confruntă. Această etapă îl ajută să își dezvolte abilitățile de rezolvare a problemelor și să găsească modalități constructive de a-și gestiona emoțiile.

Ieși din poziția broaștei țestoase. Odată ce copilul are o strategie de soluție în minte, îl puteți încuraja să iasă din „carapace” și să pună în aplicare planul său. Acest pas îl ajută să-și înțeleagă și să-și gestioneze mai bine emoțiile, evitând crizele de furie sau reacțiile necontrolate.

Este important de subliniat că această tehnică necesită exercițiu și repetiție pentru a deveni eficientă. Cu timpul, copiii vor învăța să-și interiorizeze acest proces și să-l aplice în mod natural atunci când se confruntă cu situații tensionate. Tehnica țestoasei nu doar calmează spiritele, ci le oferă copiilor instrumentele necesare pentru a-și gestiona cu înțelepciune emoțiile și pentru a-și rezolva problemele într-un mod sănătos și constructiv.

Beneficiile tehnicii broaștei țestoase

Tehnica broaștei țestoase este o abordare remarcabilă, în special potrivită pentru copiii mai mici, cu vârsta între 3 și 7 ani. Cu toate acestea, se poate adapta și pentru copiii mai mari pentru a le potența interesele și preferințele individuale. Beneficiile acestei tehnici sunt multiple și deosebit de valoroase:

Dezvoltarea autonomiei: Prin practicarea tehnicii broaștei țestoase, copiii învață să-și controleze mai bine emoțiile, ceea ce le conferă o mai mare autonomie în gestionarea comportamentului lor. Această încredere în capacitatea lor de autocontrol îi va ajuta să facă alegeri mai bune în viitor.

Încredere în rațiune: Tehnica încurajează copiii să gândească înainte de a acționa impulsiv. Pe măsură ce învață să-și analizeze și să-și planifice reacțiile, copiii dezvoltă o încredere mai mare în procesul lor de gândire. Această abilitate îi va ghida spre luarea deciziilor mai eficiente pe măsură ce cresc și devin adulți.

Reducerea nivelului de anxietate: Atunci când copiii simt că au mai mult control asupra propriilor lor emoții și reacții, se simt mai în siguranță și mai puțin anxioși. Dezvoltarea comportamentelor asertive și a abilităților de gestionare a conflictelor contribuie la relații mai sănătoase și mai puțin conflictuale.

Creșterea stimei de sine: Practicarea tehnicii broaștei țestoase îi ajută pe copii să dezvolte o percepție pozitivă despre ei înșiși. Această încredere în sine crescută va contribui la dezvoltarea unei stime de sine mai sănătoase și mai puternice.

Conștientizare responsabilă sporită: Prin aplicarea acestei tehnici, copiii devin responsabili pentru propriile lor acțiuni și decizii. Ei învață că pot evalua și selecta soluții eficiente pentru problemele lor, ceea ce le dezvoltă conștientizarea responsabilă și abilitățile de luare a deciziilor.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Parinți și Pitici și pe Google News

Te-a ajutat acest articol?

Urmărește pagina de Facebook Părinți și pitici și pagina de Instagram Părinți și pitici și accesează mai mult conținut util pentru a avea grijă de copilul tău în fiecare etapă a dezvoltării lui.