Aceste obiceiuri sunt extrem de dăunătoare pentru un cuplu
Data publicării:
Știați că unele obiceiuri ar putea fi dăunătoare pentru cuplul vostru? Un psiholog explică de ce și cum să le evitați.

„Ca terapeut relațional, am văzut nenumărate cupluri erodându-și iubirea fără să știe, din cauza unor mici obiceiuri corozive.

Nu sunt de obicei trădările mari cele care duc la destrămarea unui cuplu, ci acțiunile subtile și repetate care distrug în tăcere încrederea, intimitatea și respectul”, dezvăluie Jeffrey Bernstein, psiholog, pentru Psychology Today.

Potrivit terapeutului, trei mici obiceiuri sunt, într-adevăr, extrem de dăunătoare pentru cuplu.

Citește și Psiholog Radu Leca: „Bărbatul puternic își va alege o femeie care nu-l înjură, nu-i face reproșuri, nu-l domină, nu-și bate joc de el, nu râde de el” / VIDEO

Jocul acuzațiilor

Sursa foto: freepik.com@Drazen Zigic

A acuza este o reacție naturală atunci când lucrurile merg prost, dar poate deveni un obicei toxic care generează resentimente și deconectare.

Pe măsură ce trece timpul, atunci când pui întreaga responsabilitate pe umerii partenerului, acesta devine un antagonist în loc de un coechipier. Începe să se simtă judecat pe nedrept și amândoi uitați calitățile pozitive ale celuilalt, explică terapeutul.

Când simțiți tentația de a-l acuza pe partener pentru greșelile sale sau pentru gafe, încercați să luați un pas înapoi.

Vezi și Aceste aspecte negative într-o relație nu sunt un semn al unei despărțiri

Este util să vă întrebați dacă aveți și voi un rol în situație. Dacă nu, poate că ar trebui să acceptați că și el are dreptul la greșeli, fiind, prin definiție, un om imperfect.

Acest lucru nu vă împiedică să abordați problema cu înțelegere și răbdare, pentru a încerca să găsiți o soluție pe viitor.

Capcana „totdeauna” sau „niciodată”

Acest obicei distorsionează comportamentul unui partener prin concentratrea pe un limbaj extrem, oferind impresia că acesta este, de obicei, neglijent sau rău intenționat, în timp ce adevărul este de multe ori mult mai nuanțat, afirmă psihologul.

Cuvintele „totdeauna” și „niciodată” nu conțin nicio nuanță, ceea ce face ca fiecare situație de care vorbiți să pară dramatică și irevocabilă.

Însă, chiar și atunci când o situație vă deranjează foarte mult, ea conține întotdeauna anumite nuanțe care trebuie luate în considerare dacă doriți ca relația voastră să meargă înainte.

„Reformulați-vă abordarea. În loc să folosiți termeni absoluți, descrieți situații specifice și exprimați ce simțiți. Spuneți: 'Mă simt neimportantă atunci când nu petrecem timp împreună' în loc de 'Tu nu ne dedici niciodată timp'.

Această mică schimbare deschide spațiu pentru ca partenerul să înțeleagă și să reacționeze fără să se simtă atacat”, sugerează specialistul.

Resentimente tăcute

A te agăța de supărări minore fără a le discuta poate fi dezastruos. De multe ori, acestea sunt lucruri pe care le ignorăm pe moment, dar pe care continuăm să le rumegăm interior.

În timp, aceste sentimente reprimate se acumulează, determinându-ne să ne atacăm partenerii sau să ne îndepărtăm emoțional de ei, lăsându-i confuzi și izolați, explică Jeffrey Bernstein.

De fiecare dată când ții în tine, gândindu-te că eviți un conflict, creezi resentimente care, pe termen lung, vor dăuna relației voastre. Ideea este mai degrabă de a încerca să exprimi ceea ce te deranjează pe măsură ce apar. Renunță la obiceiul de a exprima iritațiile minore devreme, înainte ca ele să devină supărări mari.

Folosește fraze de tipul 'Eu simt' pentru a comunica fără a reproșa. 



Google News icon  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Parinți și Pitici și pe Google News

Te-a ajutat acest articol?

Urmărește pagina de Facebook Părinți și pitici și pagina de Instagram Părinți și pitici și accesează mai mult conținut util pentru a avea grijă de copilul tău în fiecare etapă a dezvoltării lui.



Autorul articolului: Raluca Panțiru
Categorie: Divertisment

Articole similare

„Tehnica discului zgâriat”. Învață să spui „NU” oamenilor

Uneori, să spui „nu” este mai dificil decât pare. 

Aceste obiceiuri sunt extrem de dăunătoare pentru un cuplu

Știați că unele obiceiuri ar putea fi dăunătoare pentru...

Cele mai rare prenume care încep cu litera C

Dacă te numeri printre părinții în căutarea unui nume...

Povestea de seară: Basmul cu Scufițu-Roşu

Povestea de seară este un moment magic, plin de căldură...



Cele mai noi articole

Expresii de evitat atunci când discutați cu copilul

Modul în care vorbim cu copiii noștri are un impact...


Top citite
Această expresie este „cel mai rău lucru” pe care un părinte îl poate spune unui copil, conform unui expert în educație / FOTO: freepik.com @standret

Această expresie este „cel mai rău lucru” pe care un părinte îl poate spune unui copil, conform unui expert în educație

Ce poate învăța un copil doar de la tată? Valorile fundamentale care modelează încrederea și caracterul unui viitor adult, explicate de Daniela Gavankar / FOTO: freepik.com @standret

Ce poate învăța un copil doar de la tată? Valorile fundamentale care modelează încrederea și caracterul unui viitor adult, explicate de Daniela Gavankar / VIDEO

„Pedagogia toxică trebuie să înceteze să mai fie o realitate! Elevii NU sunt slujitori!” Cum sistemele rigide îngroapă talentul și creativitatea copiilor / FOTO: freepik.com @EyeEm

„Pedagogia toxică trebuie să înceteze să mai fie o realitate! Elevii NU sunt slujitori!” Cum sistemele rigide îngroapă talentul și creativitatea copiilor

O mamă recomandă părinților să le pună copiilor desenele animate din anii ‘80/’90: „Pun accent pe teme educative valoroase și au o frecvență de cadre pe secundă mai mică!” / FOTO: freepik.com @EyeEm

O mamă recomandă părinților să le pună copiilor desenele animate din anii ‘80/’90: „Pun accent pe teme educative valoroase și au o frecvență de cadre pe secundă mai mică!”

pixel