Vezi versiune Desktop
Copiii cu stimă de sine scăzută o moștenesc de la acest părinte, conform unui studiu: „E mult mai ușor să construiești o stimă de sine sănătoasă în copilărie decât la maturitate”
E suficient un set simplu de cuvinte rostit în momentul potrivit, pentru ca emoțiile copilului să-și găsească calea de întoarcere spre echilibru. Psihologii atrag atenția asupra unei fraze des folosite, eficientă chiar în zilele stresante și orice părinte o poate spune fără pregătire specială.
SURSA FOTO: freepik.com @talkinapa
Valeria Arias, terapeută de familie licențiată la Loma Linda University Health, afirmă că reziliența emoțională înseamnă „capacitatea de a te adapta și de a reveni după momente grele”. Spune că un mediu în care se practică empatia permite copilului să-și regăsească calmul interior chiar și după o criză emoțională, conform news.llu.edu.
În plus, un articol din Hindustan Times subliniază importanța validării emoțiilor: atunci când părinții invită copilul să-și asume, să denumească și să exploreze trăirile sale, contribuie la dezvoltarea unei stime de sine puternice și a abilității de a face față stresului.
Spunând în acele momente: „Știu că e greu acum”, părintele transmite copilului că nu este singur cu durerea sau frustrarea lui. Abilitatea de a vedea și de a accepta emoțiile celuilalt este una dintre pietrele fundamentale ale inteligenței emoționale, o componentă esențială a rezilienței.
Însă, expresiile validate emoțional nu sunt singurele instrumente utile. Un studiu al Universității Penn State arată cât de benefic este umorul în parenting: contribuie la flexibilitatea cognitivă, la reducerea stresului și la consolidarea relației părinte–copil.
Mai mult, un studiu suedez publicat în British Journal of Sports Medicine evidențiază rolul activității fizice: copiii de 11 ani care adaugă o oră de mișcare pe zi își reduc semnificativ riscurile de anxietate și depresie până la adolescență, dobândind astfel o busolă emoțională solidă.
Lockdown-ul pandemic ne-a învățat că reziliența emoțională nu este un transfer rapid de la adult, ci se construiește gradual, prin înțelegere și prezență.
Un articol de la Time subliniază că exprimarea sinceră a emoțiilor și permiterea copilului de a le parcurge fără grabă sunt elemente ce creează baze emoționale solide.
Profesoarele Kat Scherer și Elizabeth Sylvester de la Psychology Today recomandă modelarea conștientă: când părintele își exprimă grijile, dar le urmează cu calm și soluții, copilul învață observație emoțională și încredere în propria capacitate.
Să sintetizăm: în momentele de criză, când copilul este copleșit, rostește cu blândețe: „Știu că e greu acum”. Nu înseamnă că minimizezi trăirea lui, ci îi oferi spațiu, validare, și un început de calm.
Se întâmplă toate acestea într-un context care modelază reziliența pe termen lung, mai valoroasă decât orice rețetă magică.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Parinți și Pitici și pe Google News
Te-a ajutat acest articol?
Urmărește pagina de Facebook Părinți și pitici și pagina de Instagram Părinți și pitici și accesează mai mult conținut util pentru a avea grijă de copilul tău în fiecare etapă a dezvoltării lui.
Atunci când planifici primele...
