Vezi versiune Desktop
Cum să dezvolți forța psihologică a copilului tău? Sfaturi importante de la doi experți pentru părinții care vor să crească copii rezilienți și fericiți
Cheia este să le oferim copiilor, încă de mici, instrumentele necesare pentru a face față eșecurilor și provocărilor, pentru a deveni independenți și pentru a ști să rezolve problemele cu încredere.
„Copilăria este o etapă importantă în dezvoltarea cognitivă, socială și emoțională a unui copil. Este momentul în care se construiește identitatea, personalitatea, felul în care ne raportăm la ceilalți și modul în care interpretăm lumea și pe noi înșine”, explică Maite Garaigordobil Landazabal, doctor în psihologie, specialist în psihologie clinică și profesor la Universitatea din Țara Bascilor, conform hola.com.
De aceea, este atât de important să încurajăm dezvoltarea forței psihologice încă din copilărie. Aceasta „contribuie la o sănătate mintală mai bună, previne apariția tulburărilor emoționale și le oferă copiilor puterea de a face față provocărilor în mod independent și sănătos”, adaugă psihologul. „Mai mult, copiii puternici emoțional sunt mai empatici și mai rezilienți, iar aceste calități influențează pozitiv învățarea și performanțele școlare”.
SURSA FOTO: freepik.com @volodymyr-t
Forța psihologică nu înseamnă evitarea disconfortului cauzat de experiențele dificile, ci capacitatea de a gestiona constructiv aceste situații negative.
Francisco Xavier Méndez Carrillo, profesor la Universitatea din Murcia și specialist în psihologie clinică, o definește astfel: „Forța psihologică este un set de competențe personale care combină cunoștințe, abilități și atitudini, permițându-ne să simțim, să acționăm și să gândim într-un mod sănătos și benefic, astfel încât să depășim dificultățile vieții și să prevenim problemele psihologice”.
Maite Garaigordobil completează că dezvoltarea forței psihologice înseamnă „abilitatea de a gestiona în mod constructiv experiențele negative pe care le întâlnim în viață”.
Pentru a face acest lucru, este important să consolidăm cele trei componente esențiale ale „triunghiului personalității”, despre care vorbește profesorul Méndez: sentimentele, comportamentele și gândurile.
Emoțională: învățarea utilității emoțiilor negative și cum să gestionăm frica, anxietatea, tristețea sau furia.
Comportamentală: la nivel interpersonal, prin ascultare activă și abilități sociale; iar la nivel personal, prin planificarea timpului pentru studiu și relaxare.
Cognitivă: prin îmbunătățirea gândirii, rezolvarea problemelor zilnice și luarea deciziilor corecte.
SURSA FOTO: freepik.com @Wavebreak Media
Maite Garaigordobil prezintă principalele abilități care îi ajută pe copii să gestioneze cu succes dificultățile din copilărie, adolescență și viața adultă:
Reziliența: capacitatea de a te adapta pozitiv în fața situațiilor dificile, de a depăși problemele și de a ieși mai puternic. Nu înseamnă evitarea durerii, ci confruntarea constructivă a acesteia.
Stima de sine: evaluarea propriei valori, bazată pe iubire și apreciere față de sine. O stimă de sine sănătoasă ne ajută să acceptăm greșelile fără să ne pierdem încrederea și să ne raportăm cu respect la ceilalți, acceptând atât punctele forte, cât și slăbiciunile.
Inteligența emoțională: abilitatea de a recunoaște, înțelege și regla emoțiile proprii și ale celor din jur, astfel încât să răspundem echilibrat și calm în situații dificile.
Empatia: capacitatea de a înțelege și simți alături de celălalt, dar și de a răspunde nevoilor lui într-un mod adecvat.
Toleranța la frustrare: abilitatea de a accepta și gestiona disconfortul când lucrurile nu merg conform așteptărilor, reacționând flexibil la eșecuri.
Rezolvarea pozitivă a conflictelor: competențele care ne ajută să abordăm dezacordurile nonviolent, cu ascultare activă, exprimare sinceră și căutarea soluțiilor care satisfac toate părțile implicate.
Încrederea în sine: credința fermă în propria capacitate de a acționa, de a lua decizii și de a înfrunta provocările. Aceasta nu înseamnă aroganță, ci convingerea că putem învăța, evolua și reuși, chiar și în fața greșelilor.
Odată ce înțelegem cât de importantă este dezvoltarea forței psihologice încă din copilărie, ne întrebăm: cum putem face acest lucru? Cum putem, noi, părinții, să îi ajutăm pe copiii noștri să devină mai puternici din punct de vedere emoțional și psihologic?
Un prim pas esențial este menținerea calmului în fața situațiilor dificile, deoarece acest lucru îl ajută pe copil să se simtă liniștit și să gestioneze mai bine momentele tensionate.
Francisco Xavier Méndez Carrillo, profesor de psihologie, subliniază rolul familiei în dezvoltarea forței psihologice. El afirmă că părinții pot cultiva această forță în copiii lor atunci când „promovează constant un atașament sigur, le validează emoțiile, îi încurajează să fie autonomi și independenți, dezvoltă empatia și gândirea critică, oferind un model de reglare emoțională sănătoasă, adaptare la situații dificile, toleranță față de greșeli, învățându-i să gestioneze frustrarea și să fie empatici”.
Toate aceste principii, aplicate în viața de zi cu zi, devin mai ușor de pus în practică decât am crede la prima vedere.
„Să rămâi calm în fața unei situații dificile îl ajută pe copil să se liniștească și să facă față micilor eșecuri cotidiene, de exemplu, să nu trișeze la Parcheesi sau, mai important, să învețe să înfrunte dificultățile vieții în loc să fie scos din joc”, recomandă profesorul Méndez.
După cum spunea și editorialista americană Abigail Van Buren: „Dacă vrei ca ai tăi copii să aibă picioarele pe pământ, pune o parte din responsabilitate pe umerii lor”.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Parinți și Pitici și pe Google News
Te-a ajutat acest articol?
Urmărește pagina de Facebook Părinți și pitici și pagina de Instagram Părinți și pitici și accesează mai mult conținut util pentru a avea grijă de copilul tău în fiecare etapă a dezvoltării lui.
Ministrul Educației, Daniel...
