Cum să gestionați conflictele într-un mariaj 
Data publicării:
Raluca Panțiru
Autorul articolului: Raluca Panțiru
Categorie: Stil de viata
Conflictele sunt inevitabile într-un mariaj.  Nu contează cât de mult te iubești cu partenerul tău, există momente când nu sunteți pe aceeași lungime de undă și se poate ajunge la mici certuri sau chiar la discuții mai intense. 

Dar iată vestea bună: modul în care gestionezi aceste conflicte poate face diferența între o relație sănătoasă și una care se încheie în lacrimi.

Unul dintre cele mai importante lucruri atunci când vine vorba de conflicte este să asculți, nu doar să auzi. De multe ori, atunci când suntem într-o ceartă, suntem prea concentrați pe ce urmează să spunem, pentru a ne apăra punctul de vedere. Însă, ascultarea activă este esențială.

Citește și Regula „doi da, unul nu” care vă poate salva relația, potrivit unui psiholog

Asta înseamnă că trebuie să te concentrezi pe ce spune partenerul tău și să încerci să înțelegi cu adevărat de ce se simte așa. Dacă te simți provocat de ceea ce spune celălalt, ia o pauză mentală și reflectează la sentimentul său.

Multe conflicte apar dintr-o neînțelegere, iar ascultarea atentă te poate ajuta să clarifici lucrurile mult mai rapid.

„Chiar merită să mă cert pe asta?”

SURSA FOTO: Freepik.com@teksomolika

De asemenea, e important să nu transformi o ceartă mică într-un munte. Uneori, conflictele apar din nimic, poate doar pentru că nu ați fost de acord la ceva mărunt.

Poate a fost o glumă care nu a căzut bine sau o mică neînțelegere. Dacă nu tratezi această mică problemă la timp, ea poate crește rapid.

Așadar, întreabă-te: „Chiar merită să mă cert pe asta?” Uneori, cel mai bun lucru este să faci un pas înapoi și să râzi de situație, mai ales dacă ai senzația că nu este ceva esențial. Nu te lăsa prins în capcana detaliilor care nu sunt importante pe termen lung.

Un alt aspect care poate face o mare diferență este tonul vocii tale și cuvintele folosite. Tonul contează mult! Nu este suficient doar să spui ce simți, ci și cum o spui.

Dacă ridici vocea sau folosești cuvinte dure, asta va escalada rapid conflictul. În loc să arunci acuzații, încearcă să folosești fraze de tipul „Mă simt… când…”.

În loc de „Tu niciodată nu mă asculți!”, poți spune „Mă simt ignorat(ă) când nu primesc răspuns la întrebările mele”. Astfel, te concentrezi pe ceea ce simți tu, în loc să dai vina pe celălalt.

În cele din urmă, este esențial să căutați soluții, nu vinovății. Este ușor să vă concentrați pe cine a greșit sau cine a început discuția, dar asta nu vă va ajuta să rezolvați problema. În schimb, concentrați-vă pe găsirea unei soluții comune. În loc să spui „Tu nu m-ai ajutat deloc azi!”, poți încerca „Cum putem să împărțim mai echitabil sarcinile?”.

Aceasta abordare vă ajută să rezolvați problema într-un mod constructiv, fără să transformați fiecare discuție într-un „proces de vinovăție”.

Gestionarea conflictelor într-un mariaj nu este ușoară, dar cu răbdare și respect, orice problemă poate fi depășită. Încearcă să rămâi calm, să asculți cu adevărat și să găsești soluții care să funcționeze pentru amândoi.



Google News icon  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Parinți și Pitici și pe Google News

Te-a ajutat acest articol?

Urmărește pagina de Facebook Părinți și pitici și pagina de Instagram Părinți și pitici și accesează mai mult conținut util pentru a avea grijă de copilul tău în fiecare etapă a dezvoltării lui.


Articole similare

Top 8 nume neobișnuite pentru bebeluși

În Regatul Unit, părinții au început să aleagă tot mai...

Filme de văzut în familie în vacanța de vară

Vacanța de vară este momentul perfect pentru a petrece...



Cele mai noi articole

Top citite

Semnal ROȘU pentru 8 septembrie: Scenarii posibile pentru prima zi de școală. Ce ne arată faptele de până acum și ce s-ar putea întâmpla în Ziua 1 (analiză)

Ai remarcat acest comportament la copilul tău? Deși profesorii nu îl apreciază și îl consideră deranjant, cercetătorii spun că este cel mai clar semn al unei inteligențe peste medie

Miracolul Hannah din tragedia care a cutremurat Germania: Fetița româncă de nici doi ani, prinsă într-un șir de crime, a revenit la viață datorită bunicii

Primul caz uman de parazit care mănâncă țesuturile, confirmat de medici. Specialiștii trag un semnal de alarmă asupra infecțiilor care pot fi fatale

pixel