Studiu. Sunt din ce în ce mai puțini copii cu oase rupte și din ce în ce mai mulți cu tulburări mintale: „Aceste date nu sunt chiar o veste bună!” / FOTO: freepik.com @vh-studio

Cercetătorii avertizează că această scădere se datorează unei reduceri drastice a activității fizice, cauzată de utilizarea noilor tehnologii.

Studiul arată că, pe măsură ce scad accidentele, cresc problemele de sănătate mintală la copiii și adolescenții sub 20 de ani.

Aceste probleme sunt mai pronunțate la fete și sunt corelate cu tulburările de alimentație.

Cercetările, care acoperă perioada 1997-2021, indică și o creștere constantă a obezității infantile la ambele sexe, atât la copii, cât și la adolescenți.

Anul 2012 este considerat un punct de cotitură în acest proiect, când s-a observat începutul unei creșteri exponențiale a tulburărilor mintale la persoanele sub 20 de ani, ca urmare a disponibilității internetului în bandă largă în locuințele oamenilor.

Pentru fiecare oră suplimentară petrecută pe rețelele de socializare, riscul de depresie la minori crește cu 13%, spun cercetătorii.

Sfaturi practice pentru o viață digitală sănătoasă

SURSA FOTO: freepik.com @Bizon

Pe lângă sfaturile din raportul Cyber Guardians, psihiatrul Javier Quintero, citat de Ser Padres, ne recomandă să „verificăm și să accesăm telefoanele mobile ale copiilor noștri pentru a-i ajuta să se autoregleze”.

Stabiliți limite de timp pentru ecrane

Cyber Guardians sugerează crearea unor reguli clare privind orele în care telefoanele nu sunt permise (în timpul meselor, seara, după culcare) și respectarea recomandărilor OMS de mai puțin de două ore de timp sedentar pe ecran pentru copiii între 5 și 17 ani.

„Mai puțin timp este întotdeauna mai bine”, subliniază ei.

Încurajează comunicarea deschisă

Este important să creezi un mediu sigur în care tu și copilul tău să puteți discuta despre experiențele voastre, atât pozitive, cât și negative, pe rețelele de socializare.

Rămâi informat

Este esențial să fii la curent cu caracteristicile și tendințele legate de rețelele sociale și media digitală care pot afecta dezvoltarea socială a copilului tău.

Modelați comportamente sănătoase

Practică ceea ce spui. Cercetătorii Cyber Guardians afirmă că trebuie să demonstrezi comportamente sănătoase și pozitive în propriile tale interacțiuni și să îți limitezi timpul petrecut în fața ecranelor.

Monitorizați activitatea online

Fii conștient de modul în care copilul tău petrece timpul online, ce platforme utilizează și cu cine interacționează.

Utilizează instrumentele disponibile pentru a monitoriza timpul petrecut online și pentru a proteja informațiile personale ale copilului tău.

Oferiți asistență proactivă

Fii un ascultător de încredere și o sursă de suport pentru copilul tău în navigarea experiențelor online și offline.

Încurajează activitățile offline

Stabilește o rutină pentru activități sociale și fizice cu prietenii și familia, cum ar fi sportul sau artele. Experții recomandă copiilor și adolescenților să fie activi cel puțin 60 de minute pe zi.

Subliniază cetățenia digitală

Învață-ți copilul despre potențialele pericole online și importanța utilizării respectuoase și responsabile a tehnologiei.

Explică-i impactul amprentei digitale și cum să o gestioneze corect.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Parinți și Pitici și pe Google News

Te-a ajutat acest articol?

Urmărește pagina de Facebook Părinți și pitici și pagina de Instagram Părinți și pitici și accesează mai mult conținut util pentru a avea grijă de copilul tău în fiecare etapă a dezvoltării lui.