Vezi versiune Desktop
Cele mai frecvente comportamente ale părinților care îi fac pe copii să se simtă neiubiți. Ce spun psihologii despre aceste greșeli comune?
Fiecare dintre aceste metode ne oferă diverse trucuri și instrumente care ne pot ajuta să ne îmbunătățim productivitatea și să depășim inamicii comuni ai productivității, cum ar fi distragerile și amânarea.
Dar, pe lângă acestea, există o metodă care ne va ajuta nu numai să ne multiplicăm productivitatea, ci și să echilibrăm munca și odihna. Noi vă spunem ce este metoda 52/17 și cum o puteți pune în practică.
Deși numele poate părea lipsit de sens, acestea nu sunt numere aleatorii. Se întâmplă ca metoda 52/17 să fie o tehnică de gestionare a timpului și de productivitate, în care munca este împărțită în blocuri specifice de timp, cu intenția de a maximiza productivitatea și de a minimiza epuizarea.
Explicația sa este foarte simplă: constă în a lucra timp de 52 de minute și a lua apoi o pauză de 17 minute. Aceasta a fost concluzia unei analize realizate de Draugiem Group cu ajutorul aplicației DeskTime pentru a studia obiceiurile celor mai productivi angajați.
După analizarea rezultatelor, aceștia au descoperit că secretul celor mai productivi angajați (10% dintre participanți) este să ia pauze. Mai exact, ei au constatat că cei mai productivi oameni lucrează timp de 52 de minute și apoi iau o pauză de 17 minute înainte de a reveni la ceea ce făceau.
Acest rezultat ne amintește de ceea ce propun alte metode de productivitate - cum ar fi Pomodoro sau sistemul de blocuri: împărțirea timpului între muncă și odihnă, astfel încât, în timp ce lucrăm, să fim pe deplin concentrați și nedistrași, dar să evităm epuizarea și oboseala mentală prin luarea de pauze.
Utilizarea acestei metode este de fapt foarte simplă și o putem pune în aplicare folosind cronometre sau alarme pentru a ne împărți ziua în blocuri de lucru și odihnă în felul următor:
- Lucrați timp de 52 de minute.
Acest timp ar trebui să fie dedicat lucrului intens și concentrat pe o sarcină specifică. Este important să evităm distracțiile (cum ar fi rețelele de socializare sau e-mailurile) pentru a nu ne întrerupe concentrarea și a lucra fără probleme.
- Luați o pauză de 17 minute. După ce ați terminat 52 de minute de muncă, ar trebui să luați o pauză de 17 minute.
Acest timp poate fi folosit pentru a ne relaxa și a ne deconecta complet de la muncă. Îl putem folosi pentru a ne întinde puțin, a merge la o plimbare, a mânca o masă ușoară sau a trage un pui de somn, ceea ce s-a dovedit a crește productivitatea.
Publicitate
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Parinți și Pitici și pe Google News
Te-a ajutat acest articol?
Urmărește pagina de Facebook Părinți și pitici și pagina de Instagram Părinți și pitici și accesează mai mult conținut util pentru a avea grijă de copilul tău în fiecare etapă a dezvoltării lui.
