Persoanele independente din punct de vedere emoțional folosesc aceste trei fraze zilnic
Data publicării:
Raluca Panțiru
Autorul articolului: Raluca Panțiru
Categorie: Stil de viata
A avea independență emoțională nu înseamnă a trăi izolat sau a nu avea nevoie de nimeni, ci a fi capabil să construiești relații din libertate, nu din dependență sau nevoie.

 Astfel, persoanele cu independență emoțională au capacitatea de a-și gestiona emoțiile și de a-și menține binele interior fără a depinde de ceilalți (sau cel puțin, nu excesiv) pentru a se valida.

Care este secretul? Nu sunt imuni la ceea ce le poate zgudui lumea emoțională, dar dispun de uneltele care le întăresc autonomia. Iar una dintre aceste unelte este limbajul pe care îl folosesc.

Citește și Mama sau tata? De la cine moștenește copilul caracterul

Înainte de a menționa aceste fraze, să ne amintim că independența emoțională nu înseamnă a fi insensibil. Dimpotrivă, este capacitatea de a simți intens fără a te pierde în emoții.

Este înțelegerea faptului că bucuriile și durerile fac parte din viață, dar responsabilitatea de a gestiona aceste stări revine fiecărei persoane.

O persoană emoțională independentă nu are nevoie ca alții să-i valideze deciziile, stima de sine sau fericirea (sau cel puțin, nu tot timpul). Și nu înseamnă că nu apreciază relațiile, ci că le construiește din libertate și siguranță personală.

Imaginează-ți un copac robust: poate să se îndoaie cu vântul, dar rădăcina sa rămâne fermă. Aceasta este esența independenței emoționale: a fi flexibil în fața adversităților fără a-ți pierde centrul.

Iată cele trei fraze:

SURSA FOTO: freepik.com@Emanuel Bustos Orellana

„Asta simt, și este în regulă.”

„Nu am nevoie ca ceilalți să fie mereu de acord cu mine pentru a fi în pace.”

„Ce am nevoie în acest moment?”

Adoptarea acestor fraze nu înseamnă a le repeta ca un mantru, ci a le integra în gândurile și acțiunile tale. 

Iată câteva sfaturi:

Fă pauze conștiente. Înainte de a reacționa într-o situație intensă din punct de vedere emoțional, oprește-te și întreabă-te ce simți. Folosește prima frază pentru a accepta acest lucru fără a te judeca.

Aplică validarea internă. Dacă simți că mereu cauți aprobarea celor din jur, amintește-ți că pacea ta nu depinde de opinii externe.

Reflectează asupra a ceea ce vrei cu adevărat.

Ai grijă de tine: ai grijă de nevoile tale. Dedică-ți un moment în fiecare zi pentru a te întreba ce ai nevoie pentru a te simți bine, fie că este vorba de odihnă, companie sau timp pentru tine.

Amintește-ți: a fi independent emoțional nu înseamnă a nu avea nevoie de nimeni, ci a alege să-ți construiești bunăstarea din interior, fără a te pierde în ceilalți.

Pentru că, în final, cine învață să aibă grijă de sine, are grijă mai bine de tot ce îl înconjoară.



Google News icon  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Parinți și Pitici și pe Google News

Te-a ajutat acest articol?

Urmărește pagina de Facebook Părinți și pitici și pagina de Instagram Părinți și pitici și accesează mai mult conținut util pentru a avea grijă de copilul tău în fiecare etapă a dezvoltării lui.


Articole similare

Top 8 nume neobișnuite pentru bebeluși

În Regatul Unit, părinții au început să aleagă tot mai...

Filme de văzut în familie în vacanța de vară

Vacanța de vară este momentul perfect pentru a petrece...



Cele mai noi articole

Top citite

Semnal ROȘU pentru 8 septembrie: Scenarii posibile pentru prima zi de școală. Ce ne arată faptele de până acum și ce s-ar putea întâmpla în Ziua 1 (analiză)

Ai remarcat acest comportament la copilul tău? Deși profesorii nu îl apreciază și îl consideră deranjant, cercetătorii spun că este cel mai clar semn al unei inteligențe peste medie

Miracolul Hannah din tragedia care a cutremurat Germania: Fetița româncă de nici doi ani, prinsă într-un șir de crime, a revenit la viață datorită bunicii

Primul caz uman de parazit care mănâncă țesuturile, confirmat de medici. Specialiștii trag un semnal de alarmă asupra infecțiilor care pot fi fatale

pixel