De ce trecem, an de an, prin această experiență tensionată și frenetică? Unul dintre motive constă în schimbările aduse de vara lungă asupra obiceiurilor noastre. Copiii, după câteva luni de vacanță relaxantă, au dificultăți în a se adapta la ritmul alert al școlii. În unele cazuri, ei reușesc să revină la normalitate în scurt timp, dar pentru alții, ajustarea rămâne o provocare pe tot parcursul semestrului. Cu cât începem să ne pregătim mai devreme pentru tranziția către rutinele de dimineață, cu atât mai ușor ne va fi să gestionăm stresul și să ne asigurăm că lucrurile merg bine.

Un studiu subliniază importanța transmiterii obiceiurilor și rutinelor în educația timpurie. În primii ani de viață, părinții joacă un rol fundamental în modelarea valorilor, normelor, obiceiurilor și rutinelor copiilor lor. Acest set de atitudini și abilități va influența în mod semnificativ dezvoltarea personală și socială a copiilor și, în multe cazuri, va persista în timp. Este important să începem să învățăm copiii de mici să adopte rutine bazate pe logică și eficacitate, pentru a facilita tranziția spre viața școlară și pentru a-i ajuta să se dezvolte în mod sănătos și armonios.

Citește și Telefoanele la școală: Cum „păcălesc” elevii profesorii și riscă pierderea burselor. Ministerul Educației a impus sancțiuni dure

Obiceiuri și rutine de dimineață: ușurează-ți viața

Treziți-vă cu o jumătate de oră mai devreme

Deși poate părea tentant să lăsăm copiii să doarmă cât mai mult cu putință, uneori este mai eficient să îi trezim puțin mai devreme. Dacă trecutul ne-a arătat că ora stabilă de trezire aduce doar întârzieri și stres, este timpul să reconsiderăm programul. O simplă schimbare de 30 de minute în alarmă poate face minuni pentru a evita momentele de grabă și tensionare.

Schimbă-ți obiceiurile de mic dejun

Micul dejun este cheia unei zile de școală reușite. Dacă încep dimineața devreme, asigurați-vă că au timp să ia un mic dejun sănătos. Este necesar să conțină produse lactate, cereale și fructe pentru a le oferi energie și concentrare. Asigurați-vă că micul dejun se savurează fără distragerea dispozitivelor electronice, pentru a promova o masă liniștită și benefică.

Pregătiți hainele și rucsacul seara

Evitați ultimul moment de panică în căutarea unui caiet sau a unui creion pierdut. Pregătiți hainele și rucsacul copiilor seara, astfel încât dimineața să fie o experiență mai relaxată. Îi puteți învăța să fie organizați și să nu încarce rucsacul cu prea multe lucruri. De asemenea, rețineți că rucsacul nu ar trebui să depășească 10-15% din greutatea corporală a copilului pentru a evita suprasolicitarea spatelui.

Fără stres și țipete

Schimbați abordarea de a-i trezi cu strigăte și grăbire. Comunicați-le cu anticipare că au o anumită perioadă de timp pentru a se pregăti dimineața. Astfel, vor înțelege mai bine necesitatea de a se mișca rapid și eficient. Înlocuiți stresul cu cuvinte încurajatoare și o atmosferă liniștită.

Culcați-vă mai devreme

Odihna este esențială pentru performanța școlară. Dacă copiii se trezesc obosiți în fiecare dimineață, este momentul să îi încurajați să se culce mai devreme. Dacă durează mai mult decât trebuie pentru a se pregăti dimineața, li se poate spune că vor trebui să se culce mai devreme în acea seară. Această motivație suplimentară îi va încuraja să fie mai eficienți dimineața.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Parinți și Pitici și pe Google News

Te-a ajutat acest articol?

Urmărește pagina de Facebook Părinți și pitici și pagina de Instagram Părinți și pitici și accesează mai mult conținut util pentru a avea grijă de copilul tău în fiecare etapă a dezvoltării lui.