Un studiu recent confirmă: consumul de pește îi face pe copii mai sociabili / FOTO: Freepik.com@bearfotos

 Această cercetare, parte a proiectului de lungă durată „Children of the 90s”, a analizat comportamentul a aproape 6.000 de copii din Marea Britanie, monitorizați între vârstele de 7 și 9 ani.

Citește și Când scoatem afară bebelușul prima dată. Dr Dalida Moșorescu, sfaturi de AUR pentru mămici: „Trebuie mare ATENȚIE la asta”

Peștele și dezvoltarea comportamentului social

Sursa FOTO: Freepik.com@timolina

Comportamentul prosocial – care include acțiuni precum împărțirea jucăriilor, oferirea de ajutor sau consolare – a fost evaluat prin chestionare completate de părinți. Rezultatele au arătat că:​

Copiii care nu consumau deloc pește la vârsta de 7 ani aveau un risc cu 35% mai mare de a manifesta comportamente sociale mai slabe la aceeași vârstă și cu 43% mai mare la vârsta de 9 ani, comparativ cu cei care consumau cel puțin 190g de pește pe săptămână.

Chiar și cei care consumau între 1 și 190g de pește pe săptămână prezentau un risc cu 25-30% mai mare de a avea comportamente prosociale reduse, potrivit ​Earth.com.

Este important de menționat că studiul nu a identificat o legătură directă între consumul de pește și coeficientul de inteligență (IQ), sugerând că beneficiile se manifestă mai ales în sfera comportamentală. ​

 Nutrienții esențiali din pește

SURSA FOTO: Freepik.com@EyeEm

Peștele este o sursă valoroasă de nutrienți esențiali pentru dezvoltarea creierului și a comportamentului:​

Acizi grași omega-3: importanți pentru funcționarea optimă a creierului.​Wikipedia+13Earth.com+13The Pennsylvania State University+13

Seleniu și iod: contribuie la dezvoltarea cognitivă și la funcționarea sistemului nervos.​

Vitamina D: susține sănătatea generală și dezvoltarea neurologică.​

Aceste substanțe nutritive pot influența pozitiv comportamentul copiilor, făcându-i mai empatici și mai cooperanți. ​Motherly

O problemă de consum insuficient

Studiul a evidențiat că majoritatea copiilor nu ating nivelul recomandat de consum de pește:​

Doar o mică parte dintre copii consumau cele două porții de pește săptămânale recomandate de NHS (Serviciul Național de Sănătate din Marea Britanie), dintre care una ar trebui să fie de pește gras, precum somonul sau macroul. ​

Această deficiență poate fi atribuită temerilor legate de contaminarea cu mercur, însă experții subliniază că beneficiile consumului moderat de pește depășesc riscurile potențiale. ​

Recomandări pentru părinți

SURSA FOTO: Freepik.com@eyeem

Pentru a sprijini dezvoltarea socială și emoțională a copiilor, specialiștii recomandă:​

Includerea a cel puțin două porții de pește în dieta săptămânală a copiilor, dintre care una să fie de pește gras.​

Alegerea unor variante de pește cu conținut scăzut de mercur, cum ar fi somonul, sardinele sau păstrăvul.​

Prepararea peștelui într-un mod atractiv pentru copii, pentru a încuraja consumul acestuia.​

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Parinți și Pitici și pe Google News

Te-a ajutat acest articol?

Urmărește pagina de Facebook Părinți și pitici și pagina de Instagram Părinți și pitici și accesează mai mult conținut util pentru a avea grijă de copilul tău în fiecare etapă a dezvoltării lui.