Autorul articolului: Raluca Panțiru

Categorie: Parenting

Când părinții mănâncă pe ascuns. Ce înseamnă asta / foto: freepik.com@Anatoliy_cherkas

Acestea reprezintă momente în care părinții consumă alimente reconfortante în secret, pentru a-și recăpăta un sentiment de autonomie și control asupra propriei vieți.

SURSA FOTO: Freepik.com@wavebreakmedia.

Citește și Urania Cremene: „Copiii măsoară iubirea în timp. Cinci minute pot face o diferență uriașă”

Potrivit unui articol publicat de Parents.com, acest comportament este o formă de coping în fața stresului cronic asociat cu îngrijirea copiilor. Părinții, prioritizând nevoile alimentare ale copiilor, ajung să-și neglijeze propriile nevoi, ceea ce duce la astfel de episoade de consum alimentar pe ascuns.

Experții avertizează că, deși aceste mese pot oferi o ușurare temporară, ele pot reflecta tipare de alimentație dezordonată și pot fi semne ale epuizării emoționale sau anxietății.

Ce este de făcut

SURSA FOTO: Freepik.com@wavebreakmedia.

Este esențial ca părinții să acorde atenție propriilor nevoi nutriționale și emoționale, practicând autoîngrijirea și compasiunea față de sine.

Pentru a evita ciclul de vinovăție asociat cu „revenge meals”, specialiștii recomandă conștientizarea declanșatorilor emoționali și satisfacerea nevoilor neîmplinite într-un mod sănătos.

Normalizarea unei alimentații echilibrate și modelarea unei relații sănătoase cu mâncarea pentru copii pot contribui la întreruperea acestui ciclu și la promovarea unei nutriții fără rușine.

SURSA FOTO: Freepik.com@wavebreakmedia.

Pentru mulți părinți, mesele principale ale zilei se învârt în jurul copiilor – ce le place să mănânce, cât mănâncă, dacă refuză broccoli sau dacă acceptă în sfârșit supa. De multe ori, părintele rămâne la final cu o farfurie rece sau, mai des, fără să fi mâncat deloc. Însă în miez de noapte, o bucată de ciocolată, o porție de paste reci sau o înghețată mâncată direct din cutie devin nu doar hrană, ci și alinare.

E ușor să judeci din afară: „E nesănătos”, „E compulsiv”, „Nu e un exemplu bun pentru copil”. Dar, de fapt, acest comportament trage un semnal de alarmă. Nu despre alimentație, ci despre epuizare. Despre cum părinții își pierd, uneori, contactul cu propriile nevoi în timp ce le servesc, zi de zi, pe ale altora.

Psihologii atrag atenția că „revenge meals” nu sunt despre foame fizică, ci despre o foame emoțională: de liniște, de libertate, de spațiu în care să fii doar tu, fără să ții cont de programul altcuiva. Nu e o problemă de voință, ci de dezechilibru.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Parinți și Pitici și pe Google News

Te-a ajutat acest articol?

Urmărește pagina de Facebook Părinți și pitici și pagina de Instagram Părinți și pitici și accesează mai mult conținut util pentru a avea grijă de copilul tău în fiecare etapă a dezvoltării lui.