Cum să îți vindeci copilul interior: 5 pași către echilibru emoțional / FOTO: Freepik.com@zinkevych

Vindecarea copilului interior presupune recunoașterea și îngrijirea acelei părți vulnerabile din noi, pentru a trăi o viață mai echilibrată și autentică.

1. Acceptă și conștientizează

Primul pas în procesul de vindecare este acceptarea faptului că există o problemă. Identificarea și înțelegerea „declanșatoarelor” emoționale ne ajută să descoperim rădăcina instabilității noastre emoționale, adesea legată de traume din copilărie sau adolescență.The Times of India

2. Creează un mediu susținător

SURSA FOTO: Freepik.com@vgstockstudio

Este esențial să fim înconjurați de persoane care ne sprijină și ne acceptă. Un mediu în care ne simțim în siguranță și liberi să ne exprimăm fără teama de judecată contribuie la vindecarea copilului interior.

Citește și Stilul de parenting „commando” revine în tendințe printre părinți. Eficient sau periculos? Psihologii explică efectele asupra copiilor

3. Practică jurnalizarea

Jurnalizarea este o metodă eficientă de a explora gândurile și emoțiile. Chiar și câteva pagini pe săptămână pot ajuta la descoperirea cauzelor problemelor cu care ne confruntăm și la dezvoltarea unor mecanisme de adaptare sănătoase.

4. Căută sprijin profesional

Un terapeut calificat poate ghida procesul de autocunoaștere și vindecare. Prin terapie, putem înțelege mai bine „declanșatoarele” noastre, fricile și rănile, și putem învăța să ne dezvoltăm o voce interioară hrănitoare, care să înlocuiască gândurile negative cu afirmații pozitive.

5. Stabilește limite sănătoase

SURSA FOTO: Freepik.com@freepik

Este important să învățăm să spunem „nu” atunci când este necesar. Protejarea timpului și energiei noastre ne permite să ne concentrăm pe activități care ne aduc bucurie și împlinire, precum desenul, scrisul sau alte hobby-uri care ne conectează la sinele nostru autentic.

Vindecarea copilului interior este un proces de auto-compasiune, reflecție și îngrijire conștientă. Prin hrănirea acelei părți mai tinere din noi, devenim adulți mai echilibrați emoțional, capabili de iubire, conexiune și pace interioară, potivit timesofindia.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Parinți și Pitici și pe Google News

Te-a ajutat acest articol?

Urmărește pagina de Facebook Părinți și pitici și pagina de Instagram Părinți și pitici și accesează mai mult conținut util pentru a avea grijă de copilul tău în fiecare etapă a dezvoltării lui.