Autorul articolului: Raluca Panțiru

Categorie: Parenting

De ce se trezesc bebelușii atât de des noaptea? / FOTO: Freepik.com@freepik

Este complet normal ca un copil mic să se trezească des pe parcursul nopții, iar înțelegerea motivelor din spatele acestor treziri poate ajuta părinții să gestioneze mai bine situația și să ofere sprijinul potrivit.

„La fel ca adulții, bebelușii dorm în cicluri. Dar ale lor sunt mult mai scurte: durează între 45 și 60 de minute (în timp ce la adulți durează în jur de 90-120 de minute). La sfârșitul fiecărui ciclu sau în timpul fazelor de somn ușor, care pot apărea chiar la 30 de minute după ce s-au adormit, apare ceea ce se numește un microtrezire.
Această microtrezire este ceva de genul unui „check” inconștient al mediului, ca și cum creierul lor ar întreba „totul este în regulă aici?”.

În acel moment, mediul trebuie să fie consecvent cu momentul în care s-au adormit. Pentru că, dacă nu este așa, microtrezirea se transformă într-o trezire completă. Și atunci începe „petrecerea” de noapte și se întâmplă ceea ce nu vrei sub niciun chip: să petreci noaptea treaz.

Această chestiune legată de ciclurile somnului nu își pierde importanța odată cu vârsta: chiar și cei de la Harvard avertizează că nu este sănătos să lași copiii să stea treji până târziu în mod obișnuit.

SURSA FOTO: Freepik.com@kutanya

Bebelușii au cicluri de somn mai scurte decât adulții, de aproximativ 45-60 de minute. La finalul fiecărui ciclu sau în timpul somnului ușor, au loc microtreziri, adică momente scurte, aproape inconștiente, în care „verifică” mediul înconjurător.

Citește și Cum să îți protejezi bebelușul de soare și căldură

Dacă mediul nu este la fel ca atunci când au adormit, aceste microtreziri pot deveni treziri complete. Bebelușii au nevoie de anumite „sprijinuri” pentru a adormi din nou, cum ar fi contactul fizic, suptul sau mișcarea. Dacă nu primesc aceste sprijinuri la trezire, pot avea dificultăți să revină la somn.

Pe măsură ce bebelușii cresc, somnul lor se reglează treptat:

0-3 luni: somnul este fragmentat, iar bebelușii au nevoie de mult contact și liniște.

Vezi și Bebeluș salvat de primul medicament de editare a genelor destinat unui singur pacient

3-6 luni: se încep să apară rutine regulate de somn.

SURSA FOTO: Freepik.com@freepik

6-12 luni: se formează obiceiuri de somn, dar pot apărea treziri cauzate de anxietatea de separare.

Peste 1 an: bebelușii pot dormi perioade mai lungi, dar uneori apar regresii legate de dezvoltare.

Astfel, trezirile frecvente sunt normale și fac parte din dezvoltarea naturală a somnului bebelușilor. Menținerea unor rutine constante, oferirea de siguranță emoțională și respectarea ritmului natural al copilului sunt esențiale pentru un somn sănătos.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Parinți și Pitici și pe Google News

Te-a ajutat acest articol?

Urmărește pagina de Facebook Părinți și pitici și pagina de Instagram Părinți și pitici și accesează mai mult conținut util pentru a avea grijă de copilul tău în fiecare etapă a dezvoltării lui.