Susținut de cercetări! Obiceiul japonez eficient pentru copii de a se conecta cu natura. Ce este TDN-ul și de ce OMS trage un semnal de alarmă? FOTO: freepik.com @evtehova73

O cercetare recentă a Asociației Spaniole de Pediatrie dezvăluie că 75% dintre tinerii cu vârste cuprinse între 7 și 17 ani suferă de o cronică lipsă de interacțiune cu mediul natural, cu consecințe nefaste asupra bunăstării lor globale.

Într-o epocă în care tehnologia și programul încărcat de activități a copiilor ocupă un loc central, conexiunea cu natura riscă să devină o amintire palidă pentru generațiile noi. În contrast cu trecutul, în care relația cu natura era o parte intrinsecă a vieții de zi cu zi, mulți copii și adolescenți moderni sunt în pericol să rămână izolați de frumusețea și liniștea rurală.

Cercetătorii afirmă că expunerea precoce și regulată la mediul natural este esențială pentru construirea unui fundament solid al fericirii în copilărie și ulterior în viața adultă. 

Ce este TDN-ul?

Într-o eră în care ecranele domină și agitația cotidiană își face simțită prezența, conexiunea cu natura devine o comoară prețioasă, iar mișcarea globală „1000 de ore afară” se ridică ca o voce care ne îndeamnă să ne petrecem mai mult timp în aer liber, pentru a ne îmbunătăți viața în mod semnificativ. Căci a sta afară și a te bucura de activități în natură este întotdeauna benefic și revigorant, indiferent de vârstă. Într-o lume marcată de stiluri de viață sedentare și prea mult timp petrecut în interior, Organizația Mondială a Sănătății ne avertizează că petrecem aproximativ 90% din timp în spațiile închise, fapt care a condus la dezvoltarea a ceea ce se numește oficial Tulburare de Deficit de Natură (TDN).

Această lipsă de interacțiune cu mediul natural are efecte profunde asupra minții și stării noastre de bine, având consecințe notabile și asupra sănătății fizice. Cu toate acestea, se dovedește a fi surprinzător de ușor să împărtășim generațiilor viitoare valoarea vitală a conectării cu natura.

În anul 2005, Richard Louv a scos la lumină conceptul învăluit în cartea sa emblematică „Ultimii copii din pădure” (Captain Swing), marcând astfel debutul conceptului de Tulburare de Deficit de Natură, recunoscut și adoptat ulterior de comunitatea medicală și cercetători. Acest concept subliniază consecințele negative ale lipsei de contact cu natura, în special în rândul copiilor.

„Lipsiți de experiențele directe cu natura, copiii încep să o asocieze cu sentimente de teamă și cu scenarii apocaliptice, în loc de bucurie și uimire”, observă Louv, care împărtășește nevoia de a salva conexiunea cu natura, într-un efort de a proteja un tip de „specie pe cale de dispariție”: „copilul din natură”. În acest context, învățarea simplă și valoroasă de a ne conecta cu mediul înconjurător își găsește relevanța.

Cum le poți insufla copiilor tăi obiceiul de a se conecta cu natura?

În țara care a dat naștere conceptului de „scăldat în pădure”, Japonia, se dezvoltă o înțelegere profundă a sănătății aduse de simplul act de a păși conștient în mijlocul naturii, cunoscut ca „shinrin-yoku” sau „baie în pădure”. Un adevărat studiu de efect asupra sănătății umane, acest concept subliniază cât de esențial este să ne conectăm cu natura, cu beneficii notabile și pentru cei mici.

Cercetătorii de la Universitatea Stanford au identificat că în păduri, copacii eliberează substanțe chimice naturale care protejează plantele, însă care au și efecte terapeutice asupra oamenilor. Aceste substanțe au capacitatea de a relaxa și reduce stresul, o descoperire care ar putea să aducă schimbări semnificative în calitatea vieții, mai ales în cazul copiilor.

Dar cum putem încuraja copiii să se bucure de natură într-un mod autentic? Iată câteva pași simpli și eficienți, bazați pe experiențe personale și cercetări, pe care îi puteți aborda împreună cu cei mici pentru a-i apropia de lumea naturală.

Explorarea graduală și constantă: Puteți începe cu mici escapade în parc sau în zone naturale apropiate. Fiecare detaliu, de la băltoace la frunze uscate, poate deveni o minune pentru ochii unui copil curios.

Permiteți-le să conducă: Lăsați-i pe copii să își conducă propriile experiențe în natură. Aveți grijă să fi în siguranță, dar dați-le libertatea de a explora și a descoperi lucrurile de unii singuri. Acest lucru poate spori entuziasmul și conexiunea lor cu mediul natural.

Integrați natura în rutina zilnică: Includeți natura în viața de zi cu zi a familiei. Vizitați parcuri locale sau plimbați-vă prin peisajul rural apropiat de casă. Împărțiți activități simple în natură, cum ar fi jocurile de cărți sau chiar mesele în aer liber.

Observați animalele: Descoperirea lumii animalelor poate fi fascinantă pentru copii. Observarea insectelor și a păsărilor poate fi o experiență educativă și distractivă în același timp.

Creați o legătură cu pământul: Practica de a merge desculți pe iarbă, nisip sau pământ este considerată o „conexiune cu pământul”. Aceasta nu numai că poate spori starea de bine, ci poate contribui și la dezvoltarea picioarelor copiilor.

Cultivați o grădină acasă: Implicarea în cultivarea plantelor acasă poate oferi copiilor o înțelegere directă a procesului de creștere a plantelor.

Astfel, prin astfel de activități simple, dar semnificative, îi puteți ajuta pe cei mici să se simtă în armonie cu natura și să își însușească obiceiuri sănătoase pentru întreaga lor viață.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Parinți și Pitici și pe Google News

Te-a ajutat acest articol?

Urmărește pagina de Facebook Părinți și pitici și pagina de Instagram Părinți și pitici și accesează mai mult conținut util pentru a avea grijă de copilul tău în fiecare etapă a dezvoltării lui.