Vezi versiune Desktop
„Nici talentați, nici genii”: Doi psihologi specializați în abilități înalte demontează mitul
Din fericire, există tehnici care pot contribui eficient la îmbunătățirea atenției copiilor. Iată trei metode testate și eficiente pentru a ajuta copiii școlari să își dezvolte capacitatea de concentrare.
Un mediu de studiu bine organizat poate avea un impact major asupra atenției copilului. Este important ca spațiul de învățare să fie lipsit de elemente care pot distrage atenția, precum jucării, telefoane, zgomote puternice sau obiecte care nu sunt necesare pentru studiu. Structurarea mediului de învățare încurajează copilul să se concentreze doar pe sarcinile sale.
Elimină distragerile: Asigură-te că spațiul de studiu al copilului este curat și ordonat, fără elemente care ar putea să-i distragă atenția. Dacă este posibil, poziționează biroul departe de ferestrele zgomotoase sau de televizor.
Pune la dispoziție toate materialele necesare: cărți, caiete, instrumente de scris – astfel încât copilul să nu fie nevoit să întrerupă activitatea pentru a căuta lucrurile de care are nevoie.
Stabilește un Program Fix: Un program de studiu regulat ajută copilul să intre în ritmul activităților, pregătindu-l psihologic pentru sarcinile ce urmează. Stabilirea unui orar clar, inclusiv pauze scurte la intervale regulate, poate îmbunătăți considerabil concentrarea.
Foto: Freepik @freepik
Tehnica „Pomodoro” este o metodă simplă și eficientă pentru a crește capacitatea de concentrare și poate fi adaptată și pentru copiii școlari.
Concepută inițial pentru adulți, această tehnică presupune alternarea perioadelor de lucru concentrate cu pauze scurte pentru a menține interesul și energia la cote optime.
Pe măsură ce copilul reușește să își concentreze atenția pe perioade scurte de timp, capacitatea sa de concentrare crește treptat.
Această tehnică, care a fost creată în anii 1980, se bazează pe ideea că înveți mai repede atunci când ești capabil să-ți controlezi și să-ți menții concentrarea pentru o perioadă scurtă de timp, permițându-ți o mică odihnă cu o oarecare frecvență.
Citește mai mult aici: Dificultăți de concentrare în timpul învățării? Încearcă tehnica POMODORO
Mindfulness, sau „atenția conștientă”, este o tehnică din ce în ce mai folosită pentru îmbunătățirea atenției și reglarea emoțiilor, și poate fi aplicată cu succes și în cazul copiilor.
Practicile de mindfulness ajută copiii să fie prezenți în momentul actual și să își gestioneze mai bine impulsurile și gândurile, reducând distragerea atenției.
Foto: Freepik @freepik
Studiile arată că doar câteva minute pe zi dedicate acestui tip de exerciții pot contribui la creșterea capacității de concentrare și la reducerea stresului.
Exerciții scurte de respirație: Învață-l pe copil să se concentreze pe respirația sa, urmărind cum aerul intră și iese din corp. Un exercițiu de doar 2-3 minute de respirație conștientă, înainte de a începe studiul, poate îmbunătăți atenția și concentrarea.
Jocuri de atenție la sunete: Alege un loc liniștit și încurajează copilul să își concentreze atenția asupra sunetelor din jur – sunetul ceasului, foșnetul frunzelor sau zgomotele din natură. Acest tip de exercițiu îi ajută pe copii să își dezvolte abilitatea de a se concentra pe un anumit stimul.
Scanarea corpului: Îndruma-l pe copil să se concentreze, pe rând, pe fiecare parte a corpului său, începând cu picioarele și urcând spre cap. Acest exercițiu îl ajută să fie mai prezent și conștient, ceea ce contribuie la reducerea anxietății și îmbunătățirea concentrării.
Dezvoltarea capacității de concentrare a copiilor necesită timp și răbdare, dar aceste trei tehnici – crearea unui mediu de studiu structurat, aplicarea tehnicii „Pomodoro” și exercițiile de mindfulness – pot oferi rezultate semnificative.
Încurajând copiii să își organizeze spațiul de studiu, să își împartă timpul în mod eficient și să practice mindfulness, le oferim instrumente valoroase pentru a învăța mai eficient și pentru a-și îmbunătăți atenția.
Cu susținerea părinților și a profesorilor, copiii pot învăța să își dezvolte capacitățile de concentrare, construindu-și astfel o bază solidă pentru reușitele viitoare.
Publicitate
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Parinți și Pitici și pe Google News
Te-a ajutat acest articol?
Urmărește pagina de Facebook Părinți și pitici și pagina de Instagram Părinți și pitici și accesează mai mult conținut util pentru a avea grijă de copilul tău în fiecare etapă a dezvoltării lui.
