Trucuri pentru a-ți face copilul să mănânce legume fără să se opună / FOTO: Freepik.com@user12914223

Este o provocare zilnică pentru mulți dintre noi, dar vestea bună este că există câteva trucuri simple care te pot ajuta să îți faci copilul să mănânce legume fără să se opună.

În primul rând, e important să rămâi calm și să îți păstrezi răbdarea. Copiii sunt foarte atenți la atitudinea părinților lor și, dacă simt că legumele sunt un subiect de „luptă”, se vor opune mai mult.

Citește și Micul dejun ideal pentru a stimula gândirea la copii, potrivit nutriționiștilor Universității Harvard

Așadar, încearcă să abordezi mesele cu o atitudine relaxată, ca și cum legumele ar fi doar o parte normală dintr-o masă gustoasă și sănătoasă.

Un truc simplu, dar eficient, este să transformi legumele în forme atractive.

SURSA FOTO: Freepik.com@prostooleh

De exemplu, poți să tai morcovii în felii mici, asemănătoare cu niște bețe de legume crocante sau poți face legumele mai interesante sub formă de „flori” sau „stele” cu ajutorul unor forme de tăiat pentru biscuiți.

Vezi și Topul alimentelor periculoase pentru copii. Atenționarea nutriționiștilor

Poți chiar să le faci „îmbrăcate” într-un sos de iaurt sau brânză, pentru a le da un gust mai plăcut și mai familiar.

Apoi, poți încerca să incluzi legumele în feluri de mâncare pe care copilul tău deja le iubește. De exemplu, o supă cremă de legume este o modalitate excelentă de a ascunde legumele într-un preparat delicios. Sau, dacă preferă paste, încearcă să le amesteci cu un sos de roșii care conține legume fin pasate.

Dacă faceți pizza acasă, poți adăuga legume de toate felurile pe ea, fără ca micuțul să simtă prea mult gustul lor.

Un alt truc este să te asiguri că ești un model pentru copilul tău. Copiii sunt mari imitatori, iar dacă te văd pe tine mâncând și savurând legume, vor fi mai înclinați să le încerce și ei.

SURSA FOTO: Freepik.com@senivpetro

Transformă mesele în momente plăcute, în care întreaga familie mănâncă împreună. Atunci când copilul tău vede că legumele sunt parte din rutina zilnică și nu sunt „neapărat ceva special”, va fi mai deschis să le accepte.

Câteodată, și pentru ca micuțul să aprecieze legumele, este nevoie de timp. Poți să încerci să le introduci treptat în meniul lor, fără să faci prea mare caz de ele. La început, oferă-le porții mici, și nu renunța. Poate că va trebui să încerci de mai multe ori până când va accepta, dar persistă!

Secretul este să creezi o atmosferă pozitivă în jurul meselor și să fii creativ. Fă-i legumele interesante și atractive, iar copilul tău va începe să le aprecieze mai mult decât îți imaginezi. 

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Parinți și Pitici și pe Google News

Te-a ajutat acest articol?

Urmărește pagina de Facebook Părinți și pitici și pagina de Instagram Părinți și pitici și accesează mai mult conținut util pentru a avea grijă de copilul tău în fiecare etapă a dezvoltării lui.