Foto: Freepik@ ufabizphoto

Se întâmplă uneori  ca părinții să omită să citească etichetele alimentelor pe are le cumpără pentru copil, gândindu-se că dacă se află printre produselor dedicate exclusiv celor mici nu au să le facă rău. 

1. Alimentele procesate

Mezelurile, crenvurștii, sucurile carbogazoase și alte produse intens procesate sunt adesea pline de aditivi, conservanți și cantități mari de sare sau zahăr. Aceste ingrediente pot afecta sistemul imunitar al copiilor, pot contribui la obezitate și pot crește riscul de boli cardiovasculare pe termen lung.

2. Bomboanele tari și gumele de mestecat

Acestea nu doar că sunt bogate în zahăr rafinat, dar prezintă și un risc major de sufocare, mai ales pentru copiii mici. Zahărul excesiv poate duce la carii dentare și dezechilibre energetice.

Foto: Freepik@ ufabizphoto

3. Produsele de patiserie

Pateurile, croissantele sau alte produse de patiserie pot conține grăsimi trans și cantități mari de zahăr. Acestea nu oferă nutrienți esențiali și pot contribui la dezvoltarea obezității și a altor probleme metabolice.

4. Sucurile înlocuitoare de fructe

Multe sucuri de fructe comercializate ca fiind „100% naturale” conțin de fapt zahăr adăugat și foarte puțini nutrienți reali din fructe. Consumul regulat poate duce la creșterea rapidă a nivelului de zahăr din sânge, urmată de scăderi bruște ale energiei.

5. Alimentele prăjite

Cartofii prăjiți, chipsurile și alte alimente prăjite sunt bogate în grăsimi nesănătoase și calorii goale. Acestea pot afecta ficatul, digestia și pot contribui la acumularea de grăsime în organism.

6. Laptele și produsele lactate cu conținut redus de grăsimi

Deși laptele este considerat esențial pentru dezvoltarea oaselor, variantele cu conținut redus de grăsimi pot conține aditivi pentru a înlocui textura și gustul pierdut. Totodată, copiii au nevoie de grăsimi bune pentru dezvoltarea creierului.

Foto: Freepik@ ufabizphoto

7. Alunele și nucile

Deși sănătoase în cantități mici, alunele și nucile pot provoca alergii severe la unii copii. În plus, există și riscul de sufocare pentru copiii sub 4 ani.

8. Peștele cu conținut ridicat de mercur

Peștii precum tonul, rechinul sau macroul mare pot conține niveluri ridicate de mercur, o substanță toxică pentru sistemul nervos și creierul în dezvoltare al copiilor. Este recomandat să se aleagă variante mai sigure, cum ar fi somonul sau codul.

9. Mierea pentru copiii sub 1 an

Deși mierea este un aliment natural, aceasta poate conține spori de Clostridium botulinum, care pot provoca botulism infantil, o afecțiune gravă pentru sugari.

10. Băuturile energizante

Băuturile energizante sunt complet interzise copiilor, deoarece conțin cofeină și cantități mari de zahăr. Acestea pot afecta sistemul nervos, provocând agitație, insomnie sau chiar probleme cardiace.

Sfaturi pentru părinți

Nutriționiștii recomandă ca părinții să opteze pentru alimente proaspete, bogate în vitamine și minerale, și să evite produsele procesate. Introducerea fructelor, legumelor, cerealelor integrale și proteinelor de calitate în dieta zilnică a copiilor este esențială pentru o dezvoltare sănătoasă.

De asemenea, este important ca părinții să citească etichetele produselor și să fie atenți la reacțiile copiilor la diferite alimente. Educarea celor mici cu privire la alegerile alimentare corecte și echilibrate încă de la o vârstă fragedă este un pas crucial pentru prevenirea problemelor de sănătate în viitor.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Parinți și Pitici și pe Google News

Te-a ajutat acest articol?

Urmărește pagina de Facebook Părinți și pitici și pagina de Instagram Părinți și pitici și accesează mai mult conținut util pentru a avea grijă de copilul tău în fiecare etapă a dezvoltării lui.