Autorul articolului: Raluca Panțiru

Categorie: Alimentatie si nutritie

Gustările aparent inofensive care le pot face rău copiilor / FOTO: Freepik.com@eyeem

Zahărul rafinat, prezent în biscuiți sau băuturi energizante, provoacă căderi bruște de energie, stări de nervozitate, dificultăți de concentrare și potențiale inflamații la nivel cerebral.

SURSA FOTO: Freepik.com@freepik

Citește și Ce alimente ar trebui să alegi pentru a sprijini creșterea copiilor? Recomandări de la un nutriționist pediatru pentru părinți

Studiile arată că aceste variații pot afecta învățarea și stabilitatea emoțională a copilului.

Sucurile ambalate și băuturile carbogazoase, care includ adesea coloranți și îndulcitori artificiali, sunt asociate cu timpi atenționali scurtați și hiperactivitate.

Copiii sunt mai predispusi la aceste efecte datorită sensibilității crescute a sistemelor lor în plină dezvoltare.

Produsele obisnuite precum pâinea albă și alte carbohidrați procesați se transformă rapid în zahăr în organism, provocând fluctuații de glicemie ce pot afecta memoria și concentrarea.

VEZI ȘI Alimentele cu cel mai mare conținut de cadmiu pe care ar trebui să le evitați! Medicii au lansat o alertă: Populația, în special copiii, expusă la niveluri care depășesc limitele stabilite

SURSA FOTO: Freepik.com@freepik

Excesul de sare din gustările sărate (chipsuri, supe instant) afectează circulația cerebrală, ceea ce poate influența negativ funcțiile cognitive ale celor mici.

Culorile și conservanții artificiali din bomboane, snacksuri, sucuri sau mâncăruri gata preparate sunt relaționați cu apariția unor probleme comportamentale, cum ar fi iritabilitatea, impulsivitatea sau dificultatea de concentrare.

Ce putem face pentru a proteja sănătatea copiilor?

Citește și ACESTEA sunt alimentele cele mai nocive pentru creierul copilului. Doina Gheorghe: „Sunt foarte periculoase”

Înlocuirea gustărilor procesate cu alternative sănătoase precum fructe naturale sau gustări de casă cu ingrediente simple și nutritive este primul pas spre un echilibru alimentar sănătos.

SURSA FOTO: Freepik.com@freepik

Opțiuni precum fructe întregi, pâine integrală, gustări făcută acasă și băuturi naturale fără zahăr adăugat susțin creșterea, energia zilnică și atenția copiilor.

Multe dintre produsele alimentare considerate "banale" pot avea un impact negativ real asupra sănătății și dezvoltării copiilor. O alegere conștientă în privința gustărilor și băuturilor poate face o diferență semnificativă pentru dezvoltarea cognitivă și emoțională a micuților.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Parinți și Pitici și pe Google News

Te-a ajutat acest articol?

Urmărește pagina de Facebook Părinți și pitici și pagina de Instagram Părinți și pitici și accesează mai mult conținut util pentru a avea grijă de copilul tău în fiecare etapă a dezvoltării lui.